Pear blueberry quinoa crumbles

Pear blueberry quinoa crumbles

4.2 22 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 35 dk

6 portions

Malzemeler

blueberries (see Tips)
250 g
brown sugar (see Tips)
50 g
ripe pears peeled, cored and cut into dice (see Tips)
4
raw hazelnuts with skins on
50 g
quinoa flakes (see Tips)
70 g
wholemeal plain flour
30 g
desiccated coconut
2 tbsp
ground cardamom plus extra to serve
½ tsp
butter cut into cubes (2 cm)
70 g
plain yoghurt to serve

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 10.1 mg

Protein 5.1 g

Kalori 1318.5 kJ / 313.8 kcal

Yağ 17.5 g

Lif 7.6 g

Doymuş Yağ 8.6 g

Karbonhidrat 28.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Sweet Nourish 80 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Lemon and herb salmon burgers with zucchini fries

55min

Spiced red wine pears

45min

Sweet potato and chickpea pizzas (Toddlers and beyond)

1h 10min

Lemon and lime polenta cakes

40min

Gluten free warm berry cobbler

45min

Quinoa crumbed fish with slaw

2h

Gluten free fruit and nut loaf

55min

Spelt and buckwheat tortillas with chilli con carne

1h 50min

Espresso "baked" beans

35min

Raw chocolate snaps

1h 5min

Prosciutto and sun-dried tomato muffins

40min

Pumpkin, carrot and herb bread

1h 30min