Cihazlar ve Aksesuarlar
Canelones de abóbora e espinafres
Hazırlık 25 dk
Toplam 1sa 20 dk
6 doses
Malzemeler
-
canelones (ver dicas)250 g
-
cebola cortada em quartos1
-
alho2 dentes de
-
azeite20 g
-
folhas de salva fresca3
-
tomate em pedaços400 g
-
concentrado de tomate50 g
-
água150 g
-
caldo de legumes caseiro30 g
-
abóbora cortada em cubos (1 cm aprox.)300 g
-
espinafres só as folhas50 g
-
queijo ricota (ver dicas)300 g
-
sal½ c. chá de
-
pimenta¼ c. chá de
-
noz-moscada⅛ c. chá de
-
folhas de salva fresca q.b. p/ fritar
-
azeite p/ fritar2 c. sopa de
-
Pinhão cru ou torrado, q.b. p/ polvilhar
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 dose
Sodyum
268.5 mg
Protein
13.2 g
Kalori
1517.7 kJ /
362.7 kcal
Yağ
15.3 g
Lif
3.8 g
Doymuş Yağ
5.5 g
Karbonhidrat
44.5 g
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