Baked broccoli bites with tofu mayonnaise

Baked broccoli bites with tofu mayonnaise

4.7 52 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 55 dk

15 pieces

Malzemeler

Tofu mayonnaise

extra virgin olive oil
60 g
garlic clove
1
fresh flat-leaf parsley leaves only
2 sprigs
silken tofu
150 g
lemon juice (approx. ½ lemon)
20 g
miso paste
2 tsp
English mustard
½ tsp
ground black pepper
1 pinch

Broccoli bites

water
500 g
broccoli florets
250 - 300 g
cheddar cheese cut into pieces (2 cm)
100 g
brown onion (approx. ¼ onion)
40 g
garlic clove
1
fresh flat-leaf parsley leaves only
2 sprigs
macadamia oil
2 tsp
wholemeal breadcrumbs (see Tips)
80 g
Dijon mustard
1 tsp
egg
1
salt
1 tsp
ground black pepper
1 pinch

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 piece

Sodyum 282.2 mg

Protein 4.8 g

Kalori 455.3 kJ / 108.4 kcal

Yağ 7.8 g

Lif 1.4 g

Doymuş Yağ 2.5 g

Karbonhidrat 4.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Smart snacking 8 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Quinoa salad with mango salsa

1 godz.

Stuffed tomatoes

50 min

Speedy Chicken coleslaw salad (Thermomix® Cutter, using modes)

40 min

Adzuki stew with spiced cauliflower rice

24 godz. 40 min

Savoury potato and onion bake

1 godz. 30 min

Hoisin tofu with brown rice

50 min

Pink scramble

15 min

Eggplant involtini with risotto

1 godz. 55 min

Apple and cucumber relish

10 min

Rainbow bowl

1 godz. 20 min

Quinoa with mixed greens and yoghurt dressing

35 min

Nut and seed butter

10 min