Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 60 g di olio extravergine di oliva
- 30 g di succo di limone, spremuto fresco
- ½ cucchiaino di sale + q.b.
- 1 pizzico di pepe bianco macinato
- 1200 g di acqua
- 200 g di lenticchie secche
- 200 pomodorini ciliegia in quarti
- 1 cipolla rossa a fette sottili (1-2 mm)
- 8 - 10 foglie di menta fresca, lavate ed asciugate
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porzione
- Kalori
- 1234 kJ / 295 kcal
- Protein
- 12 g
- Karbonhidrat
- 28.3 g
- Yağ
- 15.6 g
- Lif
- 8 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Insalata con quinoa, pollo e avocado
45min
Cous cous con dadolata di verdure e ceci
40min
Insalata di quinoa colorata
35min
Insalata di bulgur con pollo e spinaci
45min
Insalata di farro con salmone e verdure
45min
Insalata di quinoa e lenticchie
35min
Tabulè di quinoa e tonno
40min
Insalata di legumi, tonno e avocado
20 min
Insalata di farro, fagioli, sedano e carote
35min
Insalatona di orzo
40min
Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)
30min
Cous cous dell'orto
30min