Ταμπουλέ

Değerlendirme yok

Hazırlık 15 dk

Toplam 2sa 15 dk

6 μερίδες

Malzemeler

φρέσκο μαϊντανό (φύλλα και μέρος του κοτσανιού)
30 γρ.
φρέσκο δυόσμο (μόνο φύλλα)
15 γρ.
κόλιανδρο, φρέσκο (isteğe bağlı) (φύλλα και μέρος του κοτσανιού)
10 γρ.
ντομάτες (κομμένες στα τέσσερα και χωρίς σπόρους)
500 γρ.
πράσινα κρεμμυδάκια σε τέταρτα
250 γρ.
χυμό λεμονιού
80 γρ.
πλιγούρι
50 γρ.
εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
50 γρ.
αλάτι
2 πρέζες
μαύρο πιπέρι, τριμμένο
2 - 3 πρέζες

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα

Protein 2.8 g

Kalori 571 kJ / 136.5 kcal

Yağ 8.7 g

Lif 3.5 g

Karbonhidrat 14.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Αραβικές γεύσεις και παραδόσεις 24 Tarif
Yunanistan

Bunları da beğenebilirsiniz...

Πολύχρωμη σαλάτα με κους κους

25 dk

Ντολμαδάκια γιαλαντζί

1sa 20 dk

Pulled chicken BBQ

15 dk

Γιαπράκια Ρόδου

1sa 30 dk

Μαϊντανοσαλάτα Σύρου

5 dk

Νάτσος με βοδινό τσίλι και τυρί

40 dk

Κουσκούς με κολοκύθα, παντζάρι, ρεβίθια και ντρέσινγκ με ταχίνι και γιαούρτι

45 dk

Γρήγορη σαλάτα coleslaw με κοτόπουλο

Değerlendirme yok

Σαλάτα με κατσικίσιο τυρί και ντρέσινγκ από κάσιους

25 dk

Brie σε σφολιάτα με σύκα και κρασί Πόρτο

1sa 10 dk

Σπαγγέτι λαχανικών με πέστο από σπανάκι και δυόσμο με τον Κόφτη Λαχανικών+

20 dk

Ταϊλανδέζικη σαλάτα αγγουριού

15 dk

Tümünü göster

Tümünü göster