Κουσκούς με βερίκοκα, φουντούκια και φέτα, ανάμεικτα λαχανικά

Κουσκούς με βερίκοκα, φουντούκια και φέτα, ανάμεικτα λαχανικά

3.7 3 değerlendirme

Hazırlık 45 dk

Toplam 1sa 15 dk

6 μερίδες

Malzemeler

φουντούκια
150 γραμμάριο
αποξηραμένα βερίκοκα
150 γραμμάριο
κρεμμύδια κομμένα στα τέσσερα
300 γραμμάριο
σκελίδες σκόρδο
20 γραμμάριο
ελαιόλαδο και λίγο ακόμα για τα λαχανικά
60 γραμμάριο
αλάτι
½ κ.γλ.
κουσκούς
200 γραμμάριο
πάστα σπιτικού ζωμού λαχανικών
1 καλά γεμάτο κ.γλ.
1 κύβο ζωμού λαχανικών
νερό
600 γραμμάριο
καρότα κομμένα σε φέτες (5 χιλ.)
200 γραμμάριο
κολοκυθάκια κομμένα σε φέτες (7-10 χιλ.)
200 γραμμάριο
κόκκινες πιπεριές κομμένες σε μπουκίτσες
150 γραμμάριο
κατεψυγμένα μπιζέλια
100 γραμμάριο
φέτα κομμένη σε μικρά κυβάκια (5 χιλ.)
200 γραμμάριο
φρέσκο μαϊντανό (isteğe bağlı) ψιλοκομμένο, για το γαρνίρισμα
2 κ.γλ.

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα

Protein 18 g

Kalori 2607 kJ / 622 kcal

Yağ 37 g

Lif 12.4 g

Karbonhidrat 47 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Γευστικά Γεύματα σε 4 επίπεδα 72 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Χούμους με φακές

5 dk

Μπισκότα με βρώμη

25 dk

Χυμός σαλάτα

15 dk

Γλυκό παντζάρι

Değerlendirme yok

Σπελτ

Değerlendirme yok

Μπισκοτάκια με κινόα και καρότο

30 dk

Ελαφριά λαζάνια

1sa 35 dk

Δεματάκια με ανανά

Değerlendirme yok

Κεφτεδάκια με κολλώδες ρύζι

2sa

Μουσακάς με φακές

2sa 20 dk

Βασική σούπα λαχανικών

50 dk

Πιλάφι με ανάμεικτα σιτηρά και παντζάρι

30 dk