Κουσκούς με βερίκοκα, φουντούκια και φέτα, ανάμεικτα λαχανικά

Κουσκούς με βερίκοκα, φουντούκια και φέτα, ανάμεικτα λαχανικά

3.7 3 değerlendirme

Hazırlık 45 dk

Toplam 1sa 15 dk

6 μερίδες

Malzemeler

φουντούκια
150 γραμμάριο
αποξηραμένα βερίκοκα
150 γραμμάριο
κρεμμύδια κομμένα στα τέσσερα
300 γραμμάριο
σκελίδες σκόρδο
20 γραμμάριο
ελαιόλαδο και λίγο ακόμα για τα λαχανικά
60 γραμμάριο
αλάτι
½ κ.γλ.
κουσκούς
200 γραμμάριο
πάστα σπιτικού ζωμού λαχανικών
1 καλά γεμάτο κ.γλ.
1 κύβο ζωμού λαχανικών
νερό
600 γραμμάριο
καρότα κομμένα σε φέτες (5 χιλ.)
200 γραμμάριο
κολοκυθάκια κομμένα σε φέτες (7-10 χιλ.)
200 γραμμάριο
κόκκινες πιπεριές κομμένες σε μπουκίτσες
150 γραμμάριο
κατεψυγμένα μπιζέλια
100 γραμμάριο
φέτα κομμένη σε μικρά κυβάκια (5 χιλ.)
200 γραμμάριο
φρέσκο μαϊντανό (isteğe bağlı) ψιλοκομμένο, για το γαρνίρισμα
2 κ.γλ.

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα

Protein 18 g

Kalori 2607 kJ / 622 kcal

Yağ 37 g

Lif 12.4 g

Karbonhidrat 47 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Γευστικά Γεύματα σε 4 επίπεδα 72 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Πράσινο smoothie

10 dk

Γρήγορο Ταϊλανδέζικο κοτόπουλο με κάρυ

40 dk

Παστινάκι με παρμεζάνα και μέλι

50 dk

Εσκαλόπ γαλοπούλας στον ατμό

Değerlendirme yok

Δροσιστικό ποτό με τζίντζερ και λάιμ

1sa 30 dk

Ανάμεικτα λαχανικά stir-fry

30 dk

Σαλάτα με κινόα και τραγανά λαχανικά

30 dk

Μπισκοτάκια με κινόα και καρότο

30 dk

Ελαφριά λαζάνια

1sa 35 dk

Ψάρι με Ινδικές γεύσεις, σάλτσα γιαουρτιού, πατάτες και λαχανικά

Değerlendirme yok

Ταϊλανδέζικη διαυγής γαριδόσουπα, Μήλα με μπαχαρικά

1sa 15 dk

Μινεστρόνε

45 dk