Cihazlar ve Aksesuarlar
Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice
Hazırlık 10 dk
Toplam 55 dk
4 portion
Malzemeler
-
pepper (vegetable), any colour any colour, cut in pieces (1-2 cm)150 - 180 gram
-
olive oil20 gram
-
garlic clove thinly sliced1
-
100 gram green bean, frozenasparagus, green cut in pieces (2-3 cm)100 gram
-
broccoli floret150 gram
-
mushroom, fresh quartered100 gram
-
chopped tomatoes, canned100 gram
-
water450 gram
-
paprika, smoked, ground (isteğe bağlı)1 teaspoon
-
1 teaspoon vegetable stock cube (for 0.5 l), crumbledvegetable stock paste1 heaped teaspoon
-
salt1 teaspoon
-
pepper, ground½ teaspoon
-
rice, white, short-grain200 gram
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Sodyum
609 mg
Protein
10.4 g
Kalori
1486.5 kJ /
355.3 kcal
Yağ
6.9 g
Lif
11.6 g
Doymuş Yağ
1.4 g
Karbonhidrat
71.3 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
We Celebrate Our Uniqueness
32 Tarif
Uluslararası
Uluslararası
Bunları da beğenebilirsiniz...
South African yellow rice using rice mode
20 dk
Risotto with Parmesan Cheese
30 dk
Shrimp Scampi
40 dk
All-in-one creamy vegetable pasta (Diabetes)
40 dk
Sous-Vide Cod, Beet and Lemongrass Risotto
2sa 10 dk
Pumpkin and ricotta cannelloni (Skinnymixers)
1sa 20 dk
Mushroom and sun-dried tomato fettuccine
35 dk
Risotto with Parmesan Cheese
30 dk
3 cheese lasagne
1sa 50 dk
Prawn Pasta with Rocket Pesto
55 dk
Dried Scallop Fish Slice Congee
30 dk
Tex-Mex chicken casserole
45 dk