Cihazlar ve Aksesuarlar
Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice
Hazırlık 10 dk
Toplam 55 dk
4 portion
Malzemeler
-
pepper (vegetable), any colour any colour, cut in pieces (1-2 cm)150 - 180 gram
-
olive oil20 gram
-
garlic clove thinly sliced1
-
100 gram green bean, frozenasparagus, green cut in pieces (2-3 cm)100 gram
-
broccoli floret150 gram
-
mushroom, fresh quartered100 gram
-
chopped tomatoes, canned100 gram
-
water450 gram
-
paprika, smoked, ground (isteğe bağlı)1 teaspoon
-
1 teaspoon vegetable stock cube (for 0.5 l), crumbledvegetable stock paste1 heaped teaspoon
-
salt1 teaspoon
-
pepper, ground½ teaspoon
-
rice, white, short-grain200 gram
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Sodyum
609 mg
Protein
10.4 g
Kalori
1486.5 kJ /
355.3 kcal
Yağ
6.9 g
Lif
11.6 g
Doymuş Yağ
1.4 g
Karbonhidrat
71.3 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiBunları da beğenebilirsiniz...
Lemon Pasta
35 dk
Risotto with Parmesan Cheese
30 dk
Pesto Pasta Salad
30 dk
Curry Mee
30 dk
Pastitsio
1sa 30 dk
Browned Pork Rice
1sa
Seafood Risotto
40 dk
Baby-friendly Creamy Chicken, Pea and Mushroom Risotto
35 dk
Nasi Lemak
45 dk
Macaroni cheese with a crunchy topping
1sa 10 dk
Quick Steamed Buns (Mantao)
1sa
Risotto with Parmesan cheese
30 dk