Nuggets vegetarianos con trigo sarraceno

Değerlendirme yok

Hazırlık 35 dk

Toplam 1sa 10 dk

4 porción

Malzemeler

900 g agua
100 g trigo sarraceno en grano
30 g copo de avena
50 g semillas variadas (sésamo, girasol, chía, amapola, lino, etc.)
50 g queso parmesano en trozos
100 g zucchini en trozos de 2-3 cm
50 g cebolla en trozos
70 g zanahoria en rodajas de 2 cm
1 diente de ajo
3 ramita albahaca fresca (hojas y parte del tallo)
2 ramita perejil fresco (hojas y parte del tallo)
1 - 2 pellizco sal
½ cucharadita pimentón (isteğe bağlı)
50 g pan rallado
3 - 4 cucharada aceite de girasol

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 342.3 mg

Protein 13.5 g

Kalori 1705 kJ / 407.5 kcal

Yağ 23.5 g

Lif 6.3 g

Doymuş Yağ 4.8 g

Karbonhidrat 39.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Únicos 24 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Quinoa bowl con hongos

45 dk

Focaccia con pesto de albahaca, mozzarella y jitomate fresco

3sa 20 dk

Curry de garbanzos y coco con cuscús de brócoli

40 dk

Pencas de acelga rebozadas y crema de acelgas

45 dk

Fajitas veganas con tofu

25 dk

Quiche de puerros

1sa 10 dk

Sándwich de huevo duro y paté de alcachofas

25 dk

Ensalada de garbanzos y cuscús

30 dk

Tinga de setas

25 dk

Guiso de lentejas y champiñones

45 dk

Pastel de papas con pino de berenjenas

1sa 20 dk

Porotos con mazamorra y zapallito italiano (vegano)

1sa

Tümünü göster

Tümünü göster