Nuggets vegetarianos con trigo sarraceno

Değerlendirme yok

Hazırlık 35 dk

Toplam 1sa 10 dk

4 porción

Malzemeler

900 g agua
100 g trigo sarraceno en grano
30 g copo de avena
50 g semillas variadas (sésamo, girasol, chía, amapola, lino, etc.)
50 g queso parmesano en trozos
100 g zucchini en trozos de 2-3 cm
50 g cebolla en trozos
70 g zanahoria en rodajas de 2 cm
1 diente de ajo
3 ramita albahaca fresca (hojas y parte del tallo)
2 ramita perejil fresco (hojas y parte del tallo)
1 - 2 pellizco sal
½ cucharadita pimentón (isteğe bağlı)
50 g pan rallado
3 - 4 cucharada aceite de girasol

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 342.3 mg

Protein 13.5 g

Kalori 1705 kJ / 407.5 kcal

Yağ 23.5 g

Lif 6.3 g

Doymuş Yağ 4.8 g

Karbonhidrat 39.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Únicos 24 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Chile en nogada vegetariano

25 dk

Garbanzos al estilo del Alentejo

30 dk

Focaccia con pesto de albahaca, mozzarella y tomate fresco

3sa 20 dk

Ensalada de arroz basmati integral (Cocción de arroz)

55 dk

Noodles con judías verdes

30 dk

Garbanzos con camote y espinacas

40 dk

Seitán con verduras en tarros al vacío

1sa 10 dk

Curry indio de verduras

40 dk

Daal fácil

20 dk

Guiso de verduras italiano

40 dk

Coliflor Mac and Cheese

1sa 40 dk

Filetes rusos de lentejas con vinagreta picante de hierbas

30 dk

Tümünü göster

Tümünü göster