Nuggets vegetarianos con trigo sarraceno

Değerlendirme yok

Hazırlık 35 dk

Toplam 1sa 10 dk

4 porción

Malzemeler

900 g agua
100 g trigo sarraceno en grano
30 g copo de avena
50 g semillas variadas (sésamo, girasol, chía, amapola, lino, etc.)
50 g queso parmesano en trozos
100 g zucchini en trozos de 2-3 cm
50 g cebolla en trozos
70 g zanahoria en rodajas de 2 cm
1 diente de ajo
3 ramita albahaca fresca (hojas y parte del tallo)
2 ramita perejil fresco (hojas y parte del tallo)
1 - 2 pellizco sal
½ cucharadita pimentón (isteğe bağlı)
50 g pan rallado
3 - 4 cucharada aceite de girasol

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 342.3 mg

Protein 13.5 g

Kalori 1705 kJ / 407.5 kcal

Yağ 23.5 g

Lif 6.3 g

Doymuş Yağ 4.8 g

Karbonhidrat 39.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Únicos 21 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Tzatziki (dip de yogur y pepino)

Değerlendirme yok

Granizado de manzana con menta

5 dk

Cóctel virgen de limón y tomillo

45 dk

Muffins con crema de avellana y chocolate

40 dk

Galletas damero

1sa 5 dk

Salmón con salsa de champiñones y patatas

50 dk

Mini muffins de salmón y eneldo al vapor

45 dk

Minisoufflés de chocolate y muesli crujiente

20 dk

Muffins de beicon y queso (sin gluten)

1sa

Helado de naranja y jengibre

15 dk

Popietas de gallo con salsa de mantequilla y limón

20 dk

Barks de yogur congeladas

3sa