Nuggets vegetarianos con trigo sarraceno

Değerlendirme yok

Hazırlık 35 dk

Toplam 1sa 10 dk

4 porción

Malzemeler

900 g agua
100 g trigo sarraceno en grano
30 g copo de avena
50 g semillas variadas (sésamo, girasol, chía, amapola, lino, etc.)
50 g queso parmesano en trozos
100 g zucchini en trozos de 2-3 cm
50 g cebolla en trozos
70 g zanahoria en rodajas de 2 cm
1 diente de ajo
3 ramita albahaca fresca (hojas y parte del tallo)
2 ramita perejil fresco (hojas y parte del tallo)
1 - 2 pellizco sal
½ cucharadita pimentón (isteğe bağlı)
50 g pan rallado
3 - 4 cucharada aceite de girasol

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 342.3 mg

Protein 13.5 g

Kalori 1705 kJ / 407.5 kcal

Yağ 23.5 g

Lif 6.3 g

Doymuş Yağ 4.8 g

Karbonhidrat 39.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Únicos 24 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Arroz con espárragos, brócoli y champiñones

30 dk

Lasaña vegetal con boloñesa de soja

1sa

Noodles con judías verdes

30 dk

Tamales rancheros veganos

1sa

Mini hamburguesas con broccolini y garbanzos

1sa 35 dk

Omelette de claras con espinacas y champiñones

50 dk

Shepherd's pie vegetariano con batatas

1sa

Tarta con relleno de kale

1sa

Ñoquis de zanahoria con crema de zapallito italiano

1sa 45 dk

Guiso de verduras de raíz

1sa 40 dk

Hongos al pastor

20 dk

Coliflor a la plancha con puré de judías blancas

25 dk

Tümünü göster

Tümünü göster