Healthy Tamales

5.0 4 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa 30 dk

24 pieces

Malzemeler

dried corn husks
26
boiling water to soak husks
Oaxaca cheese cut into pieces
7 oz
7 oz Monterey Jack cheese, cut into pieces
poblano peppers cut into pieces (1 in.)
4
low fat cottage cheese
7 oz
Greek yogurt
4 oz
masa harina
14 oz
baking powder
1 ½ tsp
fine sea salt
3 tsp
baking soda
¼ tsp
avocado oil
1 oz
water divided
54 - 61 oz

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 piece

Sodyum 471.9 mg

Protein 17.5 g

Kalori 2531.7 kJ / 605.1 kcal

Yağ 10.6 g

Lif 11 g

Doymuş Yağ 2.7 g

Karbonhidrat 114.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Diamond Club - Sweet and Savory 8 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Bunları da beğenebilirsiniz...

Tomato Tart Tatin

1sa 10 dk

Ramen Noodle Soup

40 dk

Indian Vegetable Curry

50 dk

Cheese Omelet with Spinach

25 dk

Pizza Waffles

1sa 15 dk

Vegetarian Burger

1sa 15 dk

Tomato and Feta Pasta

50 dk

Crunchy Salad with Green Goddess Dressing (Diabetes)

20 dk

Kale Caesar Salad with Parmesan Bread Crumbs

25 dk

Southwest Quinoa

40 dk

Baked Mushroom Empanadas

1sa 50 dk

Cauliflower Rice Pilaf with Yams

40 dk

Tümünü göster

Tümünü göster