Healthy Tamales

5.0 4 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa 30 dk

24 pieces

Malzemeler

dried corn husks
26
boiling water to soak husks
Oaxaca cheese cut into pieces
7 oz
7 oz Monterey Jack cheese, cut into pieces
poblano peppers cut into pieces (1 in.)
4
low fat cottage cheese
7 oz
Greek yogurt
4 oz
masa harina
14 oz
baking powder
1 ½ tsp
fine sea salt
3 tsp
baking soda
¼ tsp
avocado oil
1 oz
water divided
54 - 61 oz

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 piece

Sodyum 471.9 mg

Protein 17.5 g

Kalori 2531.7 kJ / 605.1 kcal

Yağ 10.6 g

Lif 11 g

Doymuş Yağ 2.7 g

Karbonhidrat 114.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Diamond Club - Sweet and Savory 8 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Bunları da beğenebilirsiniz...

Lentil Moussaka

2sa 20 dk

Pumpkin Soup with Crispy Chickpeas

1sa

Spring Garden Minestrone Soup

50 dk

Risotto with Broccolini

35 dk

Potato Curry Soup

35 dk

Mushroom Ragu with Zoodles

40 dk

Pizza Waffles

1sa 15 dk

Vegetable Consommé with Gnocchi

30 dk

Steamed Eggplant and Ricotta Lasagna

1sa 25 dk

Broccoli Stem Soup with Crispy Potato Skins

45 dk

Cauliflower Steaks

45 dk

Eggplant, Spinach & Lentil Curry

25 dk

Tümünü göster

Tümünü göster