Healthy Tamales

5.0 3 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa 30 dk

24 pieces

Malzemeler

dried corn husks
26
boiling water to soak husks
Oaxaca cheese cut into pieces
7 oz
7 oz Monterey Jack cheese, cut into pieces
poblano peppers cut into pieces (1 in.)
4
low fat cottage cheese
7 oz
Greek yogurt
4 oz
masa harina
14 oz
baking powder
1 ½ tsp
fine sea salt
3 tsp
baking soda
¼ tsp
avocado oil
1 oz
water divided
54 - 61 oz

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 piece

Sodyum 471.9 mg

Protein 17.5 g

Kalori 2531.7 kJ / 605.1 kcal

Yağ 10.6 g

Lif 11 g

Doymuş Yağ 2.7 g

Karbonhidrat 114.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Diamond Club - Sweet and Savory 8 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Bunları da beğenebilirsiniz...

Almond Pulp Galette with Tomatoes

1 godz. 50 min

Smoky Black Bean Soup

35 min

Spaghetti Squash with Chilies, Lime and Dukkah

1 godz. 5 min

Fettuccine Alfredo

40 min

Maple and Brown Butter Roasted Butternut Soup

1 godz. 15 min

Kids Rainbow Veggie Pizza

1 godz. 40 min

Baked Mushroom Empanadas

1 godz. 50 min

Indian Vegetable Curry

50 min

Mushroom Ragu with Zoodles

40 min

Cauliflower Tacos Al Pastor

1 godz. 10 min

Eggplant Sauté

30 min

Spicy Sweet Potato and Kale Soup

40 min

Tümünü göster

Tümünü göster