Grzanki z warzywami i pastą jajeczną

Grzanki z warzywami i pastą jajeczną

4.5 11 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 20 dk

8 kromek

Malzemeler

40 g liści szpinaku baby, świeżych
woda do poziomu 1 l
6 jajek schłodzonych
100 g jogurtu naturalnego (patrz wskazówka)
20 g majonezu (patrz wskazówka)
20 g musztardy Dijon

20 g musztardy miodowej
15 g oliwy z oliwek
15 - 20 g kaparów, konserwowych odsączonych
½ łyżeczki soli
¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowa ilość do oprószenia
80 g selera pokrojonego na kawałki
120 g czerwonych buraków surowych, pokrojonych na kawałki
80 g rzodkiewek
8 kromek chleba pełnoziarnistego
szczypiorek, świeży posiekany, do dekoracji

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 kromkę

Sodyum 519.5 mg

Protein 10.5 g

Kalori 896.8 kJ / 214.3 kcal

Yağ 9.8 g

Lif 2.6 g

Doymuş Yağ 2.5 g

Karbonhidrat 21.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Przepisy wspierające zdrowie mężczyzn 11 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Gniazdka ze spiralizowanej cukinii z pesto i pudrem z boczku (TM6, TM7)

25 dk

Wrapy z cukinii z serkiem i szynką (low carb)

45 dk

Dorsz na parze z sosem koperkowym i marchewkową kaszą jaglaną

40 dk

Buraki z orzechowym sosem miso i sałatką z ziół

1sa 10 dk

Makaron shirataki (konjac) z sosem orzechowo-szparagowym

45 dk

Sałatka brokułowa z pesto z rukoli

30 dk

Jogurt z sosem owocowym i spiralizowanym jabłkiem (TM5)

15 dk

Wegańska sałatka Cezar

40 dk

Sałatka z dynią i serem feta

30 dk

Wrapy z serem halloumi

40 dk

Pieczony łosoś z batatami i sałatką dla pięknej cery (TM7, TM6, TM5)

45 dk

Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą

30 dk