Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 250 g pieczarek, pokrojonych w plastry
- 300 g komosy ryżowej (quinoa)
- 80 g sosu sojowego
- 60 g oliwy z oliwek
- 40 g oleju sezamowego
- 30 g octu ryżowego
- 2 łyżeczki ziaren sezamu, prażonych
- 220 g cebuli, pokrojonej w ósemki (patrz wskazówka)
- 130 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 1 ząbek czosnku
- 750 g wody
- 1 łyżeczka soli
- ½ - 1 czerwona cebula
- ½ - 1 ogórek
-
zielone szparagi (ok. 100 g), bez zdrewniałych końcówek
(isteğe bağlı)
veya soja w strączkach, zielona, mrożona (ok. 100 g) (isteğe bağlı) - 12 pomidorków koktajlowych
- 1 puszka kukurydzy, konserwowej, mała (ok. 160 g po odsączeniu)
- 1 opakowanie liści szpinaku baby, świeżych (120-150 g)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porcję
- Kalori
- 2662 kJ / 636.3 kcal
- Protein
- 19 g
- Karbonhidrat
- 74.5 g
- Yağ
- 31.5 g
- Doymuş Yağ
- 4.5 g
- Lif
- 11 g
- Sodyum
- 1541.8 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Tacos z krojonymi warzywami i fasolą (TM6)
40 Min
Sałatka ryżowa z warzywami i szynką; Deser z mascaropne i winogronami
50 min.
Sałatka z pieczonych ziemniaków i papryki (TM6)
40 Min
Wegetariańskie spring rollsy (TM6)
1h
Bowl z tempehem i sosem orzechowym (TM5)
1h
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2 Std. 35 Min
Tagliatelle z marchewki z pesto z naci marchewki
40 Min
Bowl z tempehem i sosem orzechowym (TM6)
1h
Sałatka z kuskusem, ciecierzycą i pieczonymi warzywami z sosem tahini (TM6)
45 min
Śródziemnomorska sałatka z dressingiem z pieczonej papryki (TM6)
20 Min
Koreański ramen z tofu
50 min.
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30 Min