Quinotto aux carottes, aux épinards et au chèvre

Quinotto aux carottes, aux épinards et au chèvre

4.1 18 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 25 dk

4 portions

Malzemeler

1 oignon en quartiers
2 carottes en morceaux de 3 cm
2 c. à soupe d'huile d'olive
220 g de quinoa
de l'eau (le même volume que le quinoa, soit 280 g environ)
100 g de pousses d'épinards
½ c. à café de sel
150 g de fromage de chèvre frais en morceaux
ciboulette, séchée et ciselée pour servir
poivre moulu

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 506.9 mg

Protein 15.8 g

Kalori 1727.3 kJ / 412.8 kcal

Yağ 17.9 g

Lif 6.3 g

Doymuş Yağ 6.4 g

Karbonhidrat 45.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

IG BAS 112 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Egg muffins à la pancetta, au chèvre et aux épinards

30 dk

Curry de patate douce et d’épinards, riz de chou-fleur et panais

40 dk

Muffins au brocoli, parmesan, cheddar et ciboulette (de 10 à 12 mois)

35 dk

Poulet aux aubergines fondantes, sauce aigre-douce

35 dk

Salade de courgette, riz et thon

25 dk

Moelleux aux petits pois (de 10 à 12 mois)

25 dk

Omelette aux poivrons, à la feta et aux herbes

30 dk

Tarte fine à la courgette, à la ricotta et au basilic

45 dk

La salade de Jennifer Aniston

30 dk

Quiche aux épinards et feta

1sa 20 dk

Chili Sin Carne

30 dk

Gratin de patate douce

50 dk