Quinotto aux carottes, aux épinards et au chèvre

Quinotto aux carottes, aux épinards et au chèvre

4.1 18 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 25 dk

4 portions

Malzemeler

1 oignon en quartiers
2 carottes en morceaux de 3 cm
2 c. à soupe d'huile d'olive
220 g de quinoa
de l'eau (le même volume que le quinoa, soit 280 g environ)
100 g de pousses d'épinards
½ c. à café de sel
150 g de fromage de chèvre frais en morceaux
ciboulette, séchée et ciselée pour servir
poivre moulu

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 506.9 mg

Protein 15.8 g

Kalori 1727.3 kJ / 412.8 kcal

Yağ 17.9 g

Lif 6.3 g

Doymuş Yağ 6.4 g

Karbonhidrat 45.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

IG BAS 112 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Moelleux aux petits pois (de 10 à 12 mois)

25 Min

Minestrone d'automne, aux haricots rouges et à la courge

55 Min

Gratin de patate douce

50 Min

Tarte fine à la courgette, à la ricotta et au basilic

45 Min

Curry de patate douce et d’épinards, riz de chou-fleur et panais

40 Min

Muffins au brocoli, parmesan, cheddar et ciboulette (de 10 à 12 mois)

35 Min

Ramen aux champignons, nouilles soba et tofu

30 Min

Poulet aux aubergines fondantes, sauce aigre-douce

35 Min

Chili Sin Carne

30 Min

Bâtonnets de frittata aux courgettes, panais et comté (de 6 à 9 mois)

45 Min

La salade de Jennifer Aniston

30 Min

Omelette aux poivrons, à la feta et aux herbes

30 Min