Ragoût de pois chiches avec poulpe et moules

Değerlendirme yok

Hazırlık 25 dk

Toplam 19sa 15 dk

6 portions

Malzemeler

300 g de pois chiches secs
1500 g d'eau tiède
20 g d'huile d'olive
1 gousse d'ail
100 g d'oignon en quartiers
100 g de poivrons rouges grillés, en conserve
2 c. à café de paprika, fumé, moulu
1 cube de bouillon (pour 0,5l) fruits de mer ou poissons
1 poulpe frais (500-700 g), coupés en morceaux (2-3 cm)
600 g d'eau
500 g de moules fraîches, préalablement nettoyées
des feuilles de coriandre fraîches hachées (pour saupoudrer)

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 6 portions

Sodyum 4738 mg

Protein 326.7 g

Kalori 12331.2 kJ / 2947.2 kcal

Yağ 63.5 g

Lif 42 g

Doymuş Yağ 9.4 g

Karbonhidrat 256.5 g

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