Caril verde com tofu

3.6 9 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 1sa 10 dk

4 doses

Malzemeler

caju cru
50 g
tofu firme cortado em cubos (2 cm aprox.)
400 g
sumo de limão
2 ½ c. sopa de
sal
1 pitada de
pimenta
1 pitada de
arroz basmati
300 g
água mais q.b. p/ demolhar
500 g
sal
1 ½ c. chá de
cardamomo (opcional)
2 vagens de
azeite mais q.b. p/ marinar
20 g
cebola
100 g
dentes de alho
2
gengibre cortado em fatias finas
5 g
cominhos
½ c. chá de
caril em pó
1 c. sopa de
acelgas cortadas em tiras
200 g
200 g folhas de espinafres, frescas
bebida de aveia
250 g
Coentros picados q.b. p/ polvilhar

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 1064 mg

Protein 18.4 g

Kalori 2785.3 kJ / 665.7 kcal

Yağ 32 g

Lif 5.2 g

Doymuş Yağ 5.2 g

Karbonhidrat 78.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Mercado de outono 16 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Orzo de abóbora e almôndegas de cogumelos e tomilho

1 Std. 45 Min

Massa de tomate seco e tempeh

30 Min

Almôndegas de peru com abóbora

45 Min

Estufado de amendoim africano

50 Min

Salada de quinoa, grão e caju

30 Min

Caril de cogumelos vegan com curcuma e piripíri

25 Min

Tripas vegan com grão e cogumelos

30 Min

Legumes assados com arroz preto e tofu marinado

1 Std.

Salada de quinoa com tofu

55 Min

Caril de couve-flor

35 Min

Hambúrgueres de lentilhas e cenoura com molho schug

20 Min

Tortilha de brócolos

20 Min