Tortilha de brócolos

5.0 1 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 20 dk

4 doses

Malzemeler

óleo de sésamo, tostado
15 g
alho laminados
2 dentes de
piripíri
1 - 2 pitadas de
brócolos só os floretes (2 cm aprox.)
200 g
sal
½ c. chá de
água
30 g
ovos
4
queijo havarti cortado em pedaços (2 cm aprox.)
100 - 150 g
azeite
1 fio de

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 627.2 mg

Protein 16.6 g

Kalori 1022 kJ / 244.3 kcal

Yağ 17.8 g

Lif 1.3 g

Doymuş Yağ 7.6 g

Karbonhidrat 4.8 g

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