Merveilleuse salade verte méditerranéenne

5.0 3 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 40 dk

4 portions

Malzemeler

50 g de feuilles de basilic frais
20 g de feuilles de persil frais
20 g de noix décortiquée
1 ½ c. à café de sel
30 g d'huile d'olive
120 g de yaourt grec
30 g de mayonnaise
50 g de jus de citron, fraîchement pressé
1 gousse d'ail
30 g d'huile d'olive extra vierge
600 g d'eau
250 g de pâtes sèches courtes (par ,ex. cavatappi), temps de cuisson 10 minutes
200 g de thon à l'huile en conserve égouttés, en morceaux
80 g de tomates cerise coupées en deux
¼ c. à café de sucre
150 g de concombre en fines tranches
100 g de poivron vert long, doux, en cubes (1 cm)
120 g d'avocat coupé en tranches
30 g d'olives Kalamata, dénoyautées
30 g olives vertes, dénoyautées
1 - 2 pincées de poivre noir, moulu
60 g de feta

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 1467.6 mg

Protein 32.5 g

Kalori 3311.7 kJ / 791.5 kcal

Yağ 41.6 g

Lif 6.7 g

Doymuş Yağ 7.9 g

Karbonhidrat 73.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Merveilleuses salades vertes estivales 4 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Soupe à la tomate et à la burrata

35 dk

Boulettes de viande à la sauce tomate à la façon de grand-mère

50 dk

Saumon et brocolis, sauce miel-moutarde

40 dk

Risottata au poulet et aux champignons

40 dk

Boulettes de viande aux légumes

20 dk

Steak grillé avec sauce aux poivrons rouges

25 dk

Omelette caprese

30 dk

Pâtes crémeuses au poulet "Marry Me"

30 dk

Riz aux asperges, brocolis et champignons

40 dk

Sponge cake à l'orange

1sa

Omelette brocoli-jambon

35 dk

Saumon en croûte de pesto de tomates séchées et riz aux légumes

40 dk