Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1 ½ oz goat cheese
- 2 oz cottage cheese
- 12 fresh chives finely chopped, divided
- 1 oz Parmesan cheese cut into pieces (1 in.)
- 2 stalks kale leaves only, roughly chopped
- 6 egg whites, from large eggs
- 18 oz water
- 1 - 2 pinches ground black pepper
- 4 slices ham low salt lean, cut into small pieces
- 1 oz fresh baby spinach
- 2 slices whole grain bread toasted (see Tip)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 451 kcal / 1885 kJ
- Protein
- 35 g
- Yağ
- 19.5 g
- Karbonhidrat
- 30.5 g
- Lif
- 6 g
- Doymuş Yağ
- 9 g
- Sodyum
- 600 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 100 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
