Ana içeriğe geç Arama
Greens and Ham Egg White Omelet (Diabetes)

Greens and Ham Egg White Omelet (Diabetes)
4.0 1 değerlendirme
Hazırlık 15 dk
Toplam 25 dk
2 portions
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • goat cheese
    1 ½ oz
  • cottage cheese
    2 oz
  • fresh chives finely chopped, divided
    12
  • Parmesan cheese cut into pieces (1 in.)
    1 oz
  • kale leaves only, roughly chopped
    2 stalks
  • egg whites, from large eggs
    6
  • water
    18 oz
  • ground black pepper
    1 - 2 pinches
  • ham low salt lean, cut into small pieces
    4 slices
  • fresh baby spinach
    1 oz
  • whole grain bread toasted (see Tip)
    2 slices

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 600 mg
Protein 35 g
Kalori 1885 kJ / 451 kcal
Yağ 19.5 g
Lif 6 g
Doymuş Yağ 9 g
Karbonhidrat 30.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Lower Sugar 26 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Bunları da beğenebilirsiniz...

Mini Frittatas

4.3(21)

35 dk

Sticky Buns

4.6(22)

3sa 45 dk

Black Forest Crepes

4.8(23)

1sa 15 dk

Savory Rice Porridge (Congee)

4.3(75)

35 dk

Chocolate Seed Granola

4.9(146)

50 dk

French Omelet for Two

4.6(10)

30 dk

Whole Lemon Poppy Seed Coffee Cake

4.4(8)

1sa 10 dk

Hemp and Matcha Overnight Oats

5.0(1)

6sa 5 dk

Fright Night Egg Eyes

Değerlendirme yok

Pancake Muffin Jars with Banana and Chocolate

5.0(3)

30 dk

Strawberry Protein Shake

5.0(2)

10 dk

Granola

4.9(64)

55 dk

 Tümünü göster
Tümünü göster