Χορτοφαγικά κεφτεδάκια με φαγόπυρο

Değerlendirme yok

Hazırlık 35 dk

Toplam 1sa 10 dk

4 μερίδες

Malzemeler

νερό
900 γρ.
κόκκους φαγόπυρου
100 γρ.
νιφάδες βρώμης
30 γρ.
ανάμεικτους σπόρους
50 γρ.
τυρί παρμεζάνα κομμένο σε κομμάτια
50 γρ.
κολοκυθάκια κομμένα σε κομμάτια (2-3 εκ.)
100 γρ.
κρεμμύδι κομμένο στα 4
50 γρ.
καρότο κομμένο σε κομμάτια (2 εκ.) (περίπου 70 γρ.)
1
σκελίδα σκόρδο
1
βασιλικό, φρέσκo
3 φύλλα
φρέσκο μαϊντανό μόνο τα φύλλα
2 κλωνάρια
πάπρικα, καπνιστή, τριμμένη (isteğe bağlı)
½ κ.γλ.
αλάτι
1 - 2 πρέζες
τριμμένη φρυγανιά
50 γρ.
ηλιέλαιο
3 - 4 κ.σ.

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα

Sodyum 342.3 mg

Protein 13.5 g

Kalori 1705 kJ / 407.5 kcal

Yağ 23.5 g

Lif 6.3 g

Doymuş Yağ 4.8 g

Karbonhidrat 39.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix όπως ποτέ άλλοτε 209 Tarif
Yunanistan

Μοναδικό 28 Tarif
Yunanistan

Bunları da beğenebilirsiniz...

Σιρόπι για ζεστό κρασί Glühwein

8 Std. 45 Min

Σαλάτα με φασολάκια και χαλλούμι

40 Min

Πράσινη σαλάτα με νεκταρίνια, μπλε τυρί Stilton και καρύδια

10 Min

Καυτερό κοτόπουλο με ρύζι αρωματισμένο με καρύδα

Keine Bewertungen

Στέικ sous-vide

1 Std. 30 Min

Ψωμί χωρίς γλουτένη

3 Std. 20 Min

Σολομός με μπρόκολο και σάλτσα μουστάρδα με μέλι

40 Min

Κέικ ombre σε πράσινες αποχρώσεις

Keine Bewertungen

Σιγομαγειρεμένο βοδινό στρογκανόφ με παπαρδέλες

7 Std.

Buddha μπολ με κοτόπουλο

1 Std.

Νταλ καρύδας

25 Min

Βέγκαν λαζάνια χωρίς γλουτένη

2 Std.