Cihazlar ve Aksesuarlar
Χορτοφαγικά κεφτεδάκια με φαγόπυρο
Hazırlık 35 dk
Toplam 1sa 10 dk
4 μερίδες
Malzemeler
-
νερό900 γρ.
-
κόκκους φαγόπυρου100 γρ.
-
νιφάδες βρώμης30 γρ.
-
ανάμεικτους σπόρους50 γρ.
-
τυρί παρμεζάνα κομμένο σε κομμάτια50 γρ.
-
κολοκυθάκια κομμένα σε κομμάτια (2-3 εκ.)100 γρ.
-
κρεμμύδι κομμένο στα 450 γρ.
-
καρότο κομμένο σε κομμάτια (2 εκ.) (περίπου 70 γρ.)1
-
σκελίδα σκόρδο1
-
βασιλικό, φρέσκo3 φύλλα
-
φρέσκο μαϊντανό μόνο τα φύλλα2 κλωνάρια
-
πάπρικα, καπνιστή, τριμμένη (isteğe bağlı)½ κ.γλ.
-
αλάτι1 - 2 πρέζες
-
τριμμένη φρυγανιά50 γρ.
-
ηλιέλαιο3 - 4 κ.σ.
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα
Sodyum
342.3 mg
Protein
13.5 g
Kalori
1705 kJ /
407.5 kcal
Yağ
23.5 g
Lif
6.3 g
Doymuş Yağ
4.8 g
Karbonhidrat
39.3 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Thermomix όπως ποτέ άλλοτε
209 Tarif
Yunanistan
Yunanistan
Μοναδικό
28 Tarif
Yunanistan
Yunanistan
Bunları da beğenebilirsiniz...
Πατατοσαλάτα με φασολάκια και λαχανικά
Değerlendirme yok
Σούσι-σάντουιτς
Değerlendirme yok
Τσίζκεϊκ-παγωτό με γιαούρτι και μύρτιλα
14sa 55 dk
Φλαν με ραβέντι και βανίλια
Değerlendirme yok
Ψητό μπρόκολο με πέστο ρόκας και λεμόνι
30 dk
Σαλάτα nicoise με τόνο και βινεγκρέτ με άρωμα σμέρο/μέλι
40 dk
Ζυμαρικά με ραγού λαχανικών
45 dk
Βασκικό cheesecake με σοκολάτα και κομπότ κερασιού
5sa
Μεσογειακή σαλάτα με πράσινο ντρέσινγκ "Green Goddess"
40 dk
Ρόφημα βρώμης και χουρμάδων
Değerlendirme yok
Πικάντικα μοσχαρίσια εσκαλόπ με κόκκινες πιπεριές
30 dk
Banana Bread
1sa 50 dk