Χορτοφαγικά κεφτεδάκια με φαγόπυρο

Değerlendirme yok

Hazırlık 35 dk

Toplam 1sa 10 dk

4 μερίδες

Malzemeler

νερό
900 γρ.
κόκκους φαγόπυρου
100 γρ.
νιφάδες βρώμης
30 γρ.
ανάμεικτους σπόρους
50 γρ.
τυρί παρμεζάνα κομμένο σε κομμάτια
50 γρ.
κολοκυθάκια κομμένα σε κομμάτια (2-3 εκ.)
100 γρ.
κρεμμύδι κομμένο στα 4
50 γρ.
καρότο κομμένο σε κομμάτια (2 εκ.) (περίπου 70 γρ.)
1
σκελίδα σκόρδο
1
βασιλικό, φρέσκo
3 φύλλα
φρέσκο μαϊντανό μόνο τα φύλλα
2 κλωνάρια
πάπρικα, καπνιστή, τριμμένη (isteğe bağlı)
½ κ.γλ.
αλάτι
1 - 2 πρέζες
τριμμένη φρυγανιά
50 γρ.
ηλιέλαιο
3 - 4 κ.σ.

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα

Sodyum 342.3 mg

Protein 13.5 g

Kalori 1705 kJ / 407.5 kcal

Yağ 23.5 g

Lif 6.3 g

Doymuş Yağ 4.8 g

Karbonhidrat 39.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix όπως ποτέ άλλοτε 209 Tarif
Yunanistan

Μοναδικό 28 Tarif
Yunanistan

Bunları da beğenebilirsiniz...

Πατατοσαλάτα με φασολάκια και λαχανικά

50 dk

Παραδοσιακό γεμιστό ψωμί με προζύμι

2sa

Μίνι πουτίγκες παρμεζάνας, Μοσχάρι στον ατμό με λαχανικά και σάλτσα gravy

1sa 35 dk

Φέτα marshmallow

26sa

Αβγοσαλάτα σε τραγανές πασχαλινές φωλιές

Değerlendirme yok

Καφές Dalgona με ζαχαρούχο γάλα

10 dk

Κοτόπουλο με λεμόνι, παρμεζάνα και σπαγγέτι κολοκυθιού

30 dk

Μπακαλιάρος αλά Ασίς

Değerlendirme yok

Τάρτα φλαμπέ με κρεμμύδια

1sa

Λουβιά (μαυρομάτικα φασόλια) γιαχνί με λαχανικά

2sa 10 dk

Σπαγγέτι με πέστο αβοκάντο & φιστίκια κάσιους

30 dk

Αβγά μάτια στον ατμό με σάλτσα ντομάτας

45 dk