Wytrawne jajeczne minifrittaty z brokułami i boczkiem

4.6 62 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 45 dk

12 sztuk

Malzemeler

50 g sera żółtego np. goudy, edama, pokrojonego na kawałki
100 g marchewki pokrojonej na kawałki
100 g cebuli przekrojonej na pół
25 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
130 g kostek boczku
100 - 120 g brokułu podzielonego na małe różyczki
4 jajka
200 g śmietana UHT, 18% tłuszczu
1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 sztukę

Sodyum 154.7 mg

Protein 5.3 g

Kalori 610 kJ / 145.8 kcal

Yağ 12.5 g

Lif 0.6 g

Doymuş Yağ 4.8 g

Karbonhidrat 3.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Kolekcja powitalna - 7 odsłon gotowania w urządzeniu Thermomix® 221 Tarif
Polonya

Przepisy w stylu keto 61 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Racuchy budyniowe z owocami

25 dk

Barszcz zabielany i kurczak w sosie ze szpinakiem

1sa 10 dk

Łosoś w cytrynowo-miodowej marynacie z imbirem

2sa 20 dk

Ślimaczki z kurczakiem gyros

1sa

Zupa krem z żółtych warzyw, kurczak z ziemniakami na Varomie i czekoladowe fondanty

1sa 20 dk

Pasta z pieczonej papryki i orzechów

10 dk

Bezglutenowy chlebek z daktylami i jabłkami

1sa 30 dk

Zapiekanka z mieloną wołowiną i kalafiorem

1sa

Sałatka z nektarynką i malinowym dressingiem (TM6, TM7)

25 dk

Omlet z kurkami (low carb)

25 dk

Udka kurczaka w kremowym sosie ze szpinakiem

1sa 10 dk

Minikotlety po kijowsku (de volaille)

45 dk