Cihazlar ve Aksesuarlar
Ryż ze szparagami, brokułami i pieczarkami
Hazırlık 10 dk
Toplam 30 dk
4 porcje
Malzemeler
-
1 ząbek czosnku pokrojony w plastry
-
150 - 180 g papryki, różnokolorowej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
-
20 g oliwy z oliwek
-
100 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej100 g zielonych szparagów bez twardych końcówek, pokrojonych na 2-3 cm kawałki
-
150 g różyczek brokułu
-
100 g pieczarek pokrojonych w ćwiartki
-
100 g krojonych pomidorów, z puszki
-
1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej (isteğe bağlı)
-
1 łyżeczka soli
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
400 g wody
-
200 g ryżu do risotto200 g ryżu białego, krótkoziarnistego
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
600.7 mg
Protein
6.4 g
Kalori
1087.8 kJ /
260 kcal
Yağ
5.7 g
Lif
1.9 g
Doymuş Yağ
1 g
Karbonhidrat
46.8 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Kolekcja powitalna - 7 odsłon gotowania w urządzeniu Thermomix®
218 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Wegańskie fajitas z tofu i warzywami
25 dk
Makaron shirataki (konjac) w sosie z pesto z awokado
10 dk
Ryż z kurczakiem i pieczarkami
30 dk
Ryż z łososiem i pieczarkami
35 dk
Roślinne klopsiki w sosie pomidorowym z kuskusem i warzywami (TM7, TM6)
25 dk
Wegańskie curry z bakłażanem
50 dk
Makaron pełnoziarnisty z warzywami na parze i dresingiem jogurtowym
30 dk
Makaron shirataki (konjac) z sosem orzechowo-szparagowym
45 dk
Pełnoziarniste spaghetti w kremowym sosie z soczewicy i marchewki (TM7)
1sa
Kasza gryczana z sosem pieczarkowo-pomidorowym
40 dk
Gryczotto z grzybami i gorgonzolą
40 dk
Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami
35 dk