Ryż ze szparagami, brokułami i pieczarkami

4.0 20 değerlendirme
Hazırlık 10 dk
Toplam 30 dk
4 porcje

Malzemeler

  • 1 ząbek czosnku pokrojony w plastry
  • 150 - 180 g papryki, różnokolorowej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
  • 20 g oliwy z oliwek
  • 100 g zielonych szparagów bez twardych końcówek, pokrojonych na 2-3 cm kawałki
    100 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej
  • 150 g różyczek brokułu
  • 100 g pieczarek pokrojonych w ćwiartki
  • 100 g krojonych pomidorów, z puszki
  • 1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej (isteğe bağlı)
  • 1 łyżeczka soli
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • 400 g wody
  • 200 g ryżu białego, krótkoziarnistego
    200 g ryżu do risotto

Zorluk

kolay


Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 600.7 mg
Protein 6.4 g
Kalori 1087.8 kJ / 260 kcal
Yağ 5.7 g
Lif 1.9 g
Doymuş Yağ 1 g
Karbonhidrat 46.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi


Bunları da beğenebilirsiniz...