Quiche de atum sem massa

Quiche de atum sem massa

4.7 7 değerlendirme
Hazırlık 30 dk
Toplam 30 dk
2 doses

Malzemeler

  • curgete
    150 g
  • cenoura
    50 g
  • cebola
    40 g
  • aneto
    5 g
  • manjericão só as folhas
    5 g
  • queijo-creme
    100 g
  • ovos
    3
  • sal
    2 c. chá de
  • pimenta preta
    1 c. chá de
  • flocos de aveia
    3 c. sopa de
  • atum em lata, ao natural escorrido
    200 g
  • azeite
    1 c. sopa de
  • Rúcula q.b. p/ guarnecer
  • Tomate-cereja q.b. p/ guarnecer

Zorluk

kolay


Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 2885.1 mg
Protein 35.4 g
Kalori 2142.5 kJ / 512.1 kcal
Yağ 32.8 g
Lif 3.8 g
Doymuş Yağ 13.2 g
Karbonhidrat 20 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi


Bunları da beğenebilirsiniz...