Cihazlar ve Aksesuarlar
Quiche de atum sem massa
Hazırlık 30 dk
Toplam 30 dk
2 doses
Malzemeler
-
curgete150 g
-
cenoura50 g
-
cebola40 g
-
aneto5 g
-
manjericão só as folhas5 g
-
queijo-creme100 g
-
ovos3
-
sal2 c. chá de
-
pimenta preta1 c. chá de
-
flocos de aveia3 c. sopa de
-
atum em lata, ao natural escorrido200 g
-
azeite1 c. sopa de
-
Rúcula q.b. p/ guarnecer
-
Tomate-cereja q.b. p/ guarnecer
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 dose
Sodyum
2885.1 mg
Protein
35.4 g
Kalori
2142.5 kJ /
512.1 kcal
Yağ
32.8 g
Lif
3.8 g
Doymuş Yağ
13.2 g
Karbonhidrat
20 g
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