Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Vorbereitung
- 180 g Haferflocken, glutenfrei
- 150 g Kürbiskerne
- 120 g Sonnenblumenkerne
- 55 g Leinsamen, braun, geschrotet
- 35 g Sesam
- 20 g Chiasamen
- 10 g Hirseflocken
- 15 g Flohsamenschalen, gemahlen
- 1 - 2 TL Salz
- 500 g Wasser
- Besin Değeri
- şuna göre 30 Scheiben
- Kalori
- 11456 kJ / 2737 kcal
- Protein
- 110.5 g
- Karbonhidrat
- 169.2 g
- Yağ
- 181.1 g
- Doymuş Yağ
- 28.2 g
- Lif
- 73.4 g
- Sodyum
- 1230 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Linsenaufstrich
30 min
High Protein Brot (glutenfrei)
9 Std. 30 Min
Couscoussalat mit Feta, Minze und Granatapfel-Vinaigrette
30 min
Vollwert-Energiebällchen
1h 40 min
High Protein Linsen-Bohnen-Suppe
40 Min
Gerstenporridge
25min
Sommerhummus
35 Min
Gemüse-Sauerkraut-Salat (mit Gemüsestyler)
20 Min
Würzige Käse-Cracker (glutenfrei)
50 min
Reis mit Kürbisletscho
40 Min
Bohnen-Avocado-Salat
15 Min
Proteinbrot
1 godz. 15 min