Kolorowa zapiekanka z soczewicą

Kolorowa zapiekanka z soczewicą

4.0 76 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa 30 dk

6 porcji

Malzemeler

5 g natki pietruszki tylko liście
180 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
3 ząbki czosnku
10 g oliwy z oliwek
600 g pomidorów bez skóry, pokrojonych w ćwiartki
250 g czerwonej soczewicy, suszonej
200 g wody
¾ łyżeczki soli
¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
2 - 3 szczypty papryki ostrej, mielonej
300 g bakłażana pokrojonego w 1 cm plastry
300 g cukinii pokrojonej w 1 cm plastry
80 - 100 g sera gruyère pokrojonego na kawałki

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Protein 17.9 g

Kalori 1113 kJ / 265 kcal

Yağ 8.7 g

Lif 7.6 g

Karbonhidrat 36.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

APETYT NA WEGE 66 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Kociołek jaglany z warzywami i kiełbaskami sojowymi

Kociołek jaglany z warzywami i kiełbaskami sojowymi

14sa

Wege Tex-Mex z brązowym ryżem

Wege Tex-Mex z brązowym ryżem

1sa 10 dk

Ragout z marynowanym tofu

Ragout z marynowanym tofu

1sa 40 dk

Warzywna zapiekanka z ciastem filo

Warzywna zapiekanka z ciastem filo

1sa 20 dk

Bakłażany nadziewane kaszą kuskus

Bakłażany nadziewane kaszą kuskus

50 dk

Zapiekanka z soczewicy

Zapiekanka z soczewicy

1sa 20 dk

Warzywna zapiekanka z kaszą bulgur

Warzywna zapiekanka z kaszą bulgur

1sa 35 dk

Kokosowy pilaw z orzechami nerkowca

Kokosowy pilaw z orzechami nerkowca

1sa

Ragout z soczewicą i burakami

Ragout z soczewicą i burakami

2sa 10 dk

Gratin z czerwoną soczewicą, bakłażanem i cukinią

Gratin z czerwoną soczewicą, bakłażanem i cukinią

1sa 10 dk

Crumble po indyjsku

Crumble po indyjsku

1sa 20 dk

Curry z bakłażana, szpinaku i soczewicy

Curry z bakłażana, szpinaku i soczewicy

25 dk