Hummus z buraka

Hummus z buraka

4.0 42 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa

10 porcji

Malzemeler

800 g wody
400 g czerwonych buraków małych, umytych, w łupinach
1 ząbek czosnku
240 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
25 g soku z cytryny świeżo wyciśniętego
150 g jogurtu naturalnego typu greckiego
1 łyżka pasty tahini (pasty sezamowej)
10 g oliwy z oliwek
¾ łyżeczki soli
2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Protein 3.1 g

Kalori 302 kJ / 72 kcal

Yağ 2.8 g

Lif 1.9 g

Karbonhidrat 8.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

APETYT NA WEGE 66 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Kotlety sojowe

40 dk

Napój sojowy

12sa 30 dk

Pasta z topinamburu

35 dk

Kokosowy chłodnik z awokado i pastą curry

40 dk

Crostini z kremem z bakłażana i mozzarellą

1sa

Zupa z ciecierzycy z jarmużem

50 dk

Tarta prowansalska

1sa 15 dk

Pasztet z bakłażana z pomidorowym coulis

2sa

Surowy krem z cukinii i orzechów nerkowca (dieta raw)

50 dk

Zupa krem z soczewicy z kurkumą

40 dk

Veganisu z espresso i migdałami

6sa

Crumble po indyjsku

1sa 20 dk