Hummus z buraka

Hummus z buraka

4.0 41 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa

10 porcji

Malzemeler

800 g wody
400 g czerwonych buraków małych, umytych, w łupinach
1 ząbek czosnku
240 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
25 g soku z cytryny świeżo wyciśniętego
150 g jogurtu naturalnego typu greckiego
1 łyżka pasty tahini (pasty sezamowej)
10 g oliwy z oliwek
¾ łyżeczki soli
2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Protein 3.1 g

Kalori 302 kJ / 72 kcal

Yağ 2.8 g

Lif 1.9 g

Karbonhidrat 8.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

APETYT NA WEGE 66 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pasta z topinamburu

35 dk

Pasta z czerwonej fasoli z czarnuszką

5 dk

Kociołek jaglany z warzywami i kiełbaskami sojowymi

14sa

Terrina z ziołową polentą

1sa 50 dk

Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami

50 dk

Hummus z buraka

1sa

Hummus z gotowanych buraków z pomarańczą

20 dk

Pasta z marchewki z migdałami

15 dk

Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)

20 dk

Pasta z cukinii i soczewicy

1sa 10 dk

Hummus z dyni

1sa

Placek z hummusem z cieciorki

20 dk