Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
-
500
g napoju roślinnego, np. migdałowego, kokosowego
veya 500 g mleka - 300 g borówek, świeżych
- 1 banan, dojrzały, pokrojony na kawałki (ok. 120 g)
- ½ łyżeczki herbaty matcha (isteğe bağlı)
- ¼ łyżeczki cynamonu, mielonego
- ¼ łyżeczki imbiru, suszonego, mielonego (isteğe bağlı)
- 1 łyżka nasion chia
- 1 szczypta soli
-
20 - 30
g syropu klonowego lub syropu z agawy
veya 20 - 30 g miodu
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porcję
- Kalori
- 647.4 kJ / 154.7 kcal
- Protein
- 2.9 g
- Karbonhidrat
- 32.3 g
- Yağ
- 2.5 g
- Doymuş Yağ
- 0.4 g
- Lif
- 4.8 g
- Sodyum
- 42.9 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Smoothie z kiwi
10min
Proteinowy koktajl z owocami jagodowymi
10min
Smoothie z mango, pomarańczą i marchewką
10min
Koktajl z owoców leśnych z płatkami jaglanymi
15min
Zielone smoothie z dojrzałymi bananami
10min
Smoothie z gruszką i sałatą
10min
Kokosowy koktajl z twarogiem
10min
Koktajl ananasowo-kokosowy z imbirem
10min
Truskawkowe lassi
5 Min
Śniadaniowy koktajl kawowy
10min
Koktajl czekoladowy
10min
Koktajl z herbatą matcha i pistacjami
10min