
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 60 g de chocolat noir en morceaux (2 cm)
-
50
g de noisettes préalablement grillées à la poêle
veya 50 g d'amandes émondées préalablement grillées à la poêle -
60
g de flocons d'avoine
veya 60 g de flocons d'avoine sans gluten -
500
g de lait
veya 500 g de boisson végétale à l'amande non sucrée - 1 c. à café d'extrait naturel de vanille
-
30
g de sucre de dattes
veya 20 g de sucre de canne - 1 pincée de sel
- 50 g de graines de chia
-
150
g de yaourt à la grecque
veya 100 g de crème - 150 g de poires en morceaux (1 cm)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 443.2 kcal / 1854.5 kJ
- Protein
- 18.6 g
- Yağ
- 23.2 g
- Karbonhidrat
- 42.8 g
- Lif
- 9.9 g
- Doymuş Yağ
- 7.8 g
- Sodyum
- 91.4 mg