![Porridge au yaourt et aux fruits rouges Porridge au yaourt et aux fruits rouges](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/c84980edd26146bb25ae530ea74cc741/Derivates/ac1168a9cacaa260d8ea2f45be65aa84f720b41c.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 800 g de lait
-
50
g de miel
veya 40 g de sucre -
75
g de framboises, fraîches ou surgelées
veya 1 banane, coupée en morceaux - ½ - 1 c. à café de cannelle en poudre
- 180 g de yaourt
- 160 g de flocons d'avoine
- 30 g de graines de chia
- 200 g de fruits frais variés grenade, kiwi, pomme, mangue, fraise, mûre, mandarine, raisin, etc., coupés en morceaux
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1175 kJ / 280.8 kcal
- Protein
- 11.4 g
- Karbonhidrat
- 41.1 g
- Yağ
- 9.1 g
- Doymuş Yağ
- 3.9 g
- Lif
- 6.2 g
- Sodyum
- 84.6 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Salade thon et avocat aux oignons fermentés
72h 30min
Porridge au chocolat et à la poire à préparer la veille
20 Min
Crème aux noisettes, chocolat noir et dattes
20 Min
Porridge aux fruits rouges
15min
Crème au chocolat, lait de coco et granola
3ч.
Shot détox pomme et épinards
5min
Bagel en 3 ingrédients
35 min
Salade de petits pois au jambon et aux œufs - Poulet aux légumes et sauce moutarde
45 min
Riz au lait de coco
40 мин.
Porridge pomme et flocons d'avoine
30 min
Sauté de légumes et sauce aux cacahuètes
30 min
Salade de pommes de terre, pois chiches et feta
50 мин.