Cihazlar ve Aksesuarlar
Porridge au yaourt et aux fruits rouges
Hazırlık 5 dk
Toplam 10 dk
6 portions
Malzemeler
-
800 g de lait
-
40 g de sucre50 g de miel
-
1 banane, coupée en morceaux75 g de framboises fraîches ou surgelées
-
½ - 1 c. à café de cannelle en poudre
-
180 g de yaourt
-
160 g de flocons d'avoine
-
30 g de graines de chia
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200 g de fruits frais variés grenade, kiwi, pomme, mangue, fraise, mûre, mandarine, raisin, etc., coupés en morceaux
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Sodyum
84.6 mg
Protein
11.4 g
Kalori
1175 kJ /
280.8 kcal
Yağ
9.1 g
Lif
6.2 g
Doymuş Yağ
3.9 g
Karbonhidrat
41.1 g
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