Guiso de lentejas y judías negras con tomate

Guiso de lentejas y judías negras con tomate

4.2 40 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 40 dk

6 raciones

Malzemeler

3 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
2 dientes de ajo
150 g de cebolla en trozos
30 g de aceite de oliva
200 g de zanahoria en rodajas de 5 mm
400 g de tomate triturado en conserva
400 g de lentejas cocidas en conserva lavadas y escurridas
400 g de judías negras cocidas (en conserva) lavadas y escurridas
900 g de caldo de verduras
1 - 2 pellizcos de pimienta de Cayena molida
½ cucharadita de pimentón dulce
½ cucharadita de comino molido
½ cucharadita de sal
½ cucharadita de pimienta negra molida

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 543 mg

Protein 10.9 g

Kalori 1066 kJ / 255 kcal

Yağ 10.1 g

Lif 11.7 g

Doymuş Yağ 1.4 g

Karbonhidrat 32.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Alto en proteínas - Vol. II 5 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Guiso de verduras italiano

40 dk

Coliflor a la plancha con puré de judías blancas

25 dk

Guiso vegetariano de invierno

40 dk

Sopa de trigo y verduras

45 dk

Cuscús con calabaza asada, remolacha y garbanzos con aliño de tahini

45 dk

Guiso de verduras al azafrán

45 dk

Sopa vegetariana con legumbres

40 dk

Sopa con fideos versátil

50 dk

Tortilla al horno con guisantes

30 dk

Guiso de lentejas y champiñones

45 dk

Tagliatelle de trigo sarraceno con ragout de verduras

1sa

Goulash de chorizo con verduras, garbanzos y pasta

30 dk