Hummus con verduras de aprovechamiento

Hummus con verduras de aprovechamiento

4.4 8 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 10 dk

6 raciones

Malzemeler

400 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
250 g verduras variadas cocidas (calabaza, zanahoria, berenjena)
50 g de tahini
30 g de aceite de oliva virgen extra (y algo más para regar)
20 g zumo de limón
1 diente de ajo
½ cucharadita de comino molido
½ cucharadita de sal
perejil fresco picado

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 432.1 mg

Protein 5 g

Kalori 674 kJ / 161 kcal

Yağ 10.8 g

Lif 4.3 g

Doymuş Yağ 1.5 g

Karbonhidrat 12.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Come bien y vive mejor 71 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Salsa de pimiento rojo

55 dk

Terrina de legumbre con brócoli y puré de batata

1sa

Smoothie de remolacha y pomelo

10 dk

Batido carrot-cake

40 dk

Mijo con pesto de avellanas y brócoli

1sa

Puré de batata en cubitos

1sa

Tortitas de garbanzo con hummus

20 dk

Paté de remolacha y anacardos

10 dk

Albóndigas de berenjena con salsa de pimientos

2sa 45 dk

Hummus de batata asada con crudités

30 dk

Hummus de calabacín con habitas

20 dk

Guiso de lentejas y champiñones

45 dk