Hummus con verduras de aprovechamiento

Hummus con verduras de aprovechamiento

4.4 7 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 10 dk

6 raciones

Malzemeler

400 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
250 g verduras variadas cocidas (calabaza, zanahoria, berenjena)
50 g de tahini
30 g de aceite de oliva virgen extra (y algo más para regar)
20 g zumo de limón
1 diente de ajo
½ cucharadita de comino molido
½ cucharadita de sal
perejil fresco picado

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 432.1 mg

Protein 5 g

Kalori 674 kJ / 161 kcal

Yağ 10.8 g

Lif 4.3 g

Doymuş Yağ 1.5 g

Karbonhidrat 12.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Come bien y vive mejor 71 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Queso vegano rústico con cerveza y cominos

45 dk

Pierogi con batata y ricota

1sa 10 dk

Hummus de zanahoria

15 dk

Mousse de chocolate blanco con aquafaba

3sa 40 dk

Lasaña de alcachofas, espinaca y avellanas

1sa 30 dk

Guacamole picante de guisantes

20 dk

Curry verde thai vegetariano

35 dk

Hummus de judías pintas con nachos

1sa 15 dk

Hummus en pan de pita, con garbanzos asados y verduras

45 dk

Hummus de judías blancas con pimientos

30 dk

Hummus de calabaza asada

1sa 15 dk

Hummus de calabacín con habitas

20 dk