Hummus con verduras de aprovechamiento

Hummus con verduras de aprovechamiento

4.5 6 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 10 dk

6 raciones

Malzemeler

400 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
250 g verduras variadas cocidas (calabaza, zanahoria, berenjena)
50 g de tahini
30 g de aceite de oliva virgen extra (y algo más para regar)
20 g zumo de limón
1 diente de ajo
½ cucharadita de comino molido
½ cucharadita de sal
perejil fresco picado

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 432.1 mg

Protein 5 g

Kalori 674 kJ / 161 kcal

Yağ 10.8 g

Lif 4.3 g

Doymuş Yağ 1.5 g

Karbonhidrat 12.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Come bien y vive mejor 71 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Hummus de coliflor rehogada con champiñones y beicon

30 dk

Guiso de lentejas etíope (Misir wat)

35 dk

Pencas de acelga rebozadas y crema de acelgas

45 dk

Soufflé de parmesano con fondue de puerros y trufa

1sa 20 dk

Crema de patata y puerro con carne (ternera y vegetariana)

45 dk

Sopa marroquí de lentejas rojas

30 dk

Crema de coliflor, jengibre y cúrcuma

45 dk

Hummus de judías blancas con pimientos

30 dk

Hummus de calabaza asada

1sa 15 dk

Hummus de judías verdes

45 dk

Guiso de lentejas y champiñones

45 dk

Hamburguesas de champiñón, arroz y lentejas

45 dk