Hummus con verduras de aprovechamiento

Hummus con verduras de aprovechamiento

4.4 8 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 10 dk

6 raciones

Malzemeler

400 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
250 g verduras variadas cocidas (calabaza, zanahoria, berenjena)
50 g de tahini
30 g de aceite de oliva virgen extra (y algo más para regar)
20 g zumo de limón
1 diente de ajo
½ cucharadita de comino molido
½ cucharadita de sal
perejil fresco picado

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 432.1 mg

Protein 5 g

Kalori 674 kJ / 161 kcal

Yağ 10.8 g

Lif 4.3 g

Doymuş Yağ 1.5 g

Karbonhidrat 12.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Come bien y vive mejor 71 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Bocadillo de Coleslaw con salmón

15 dk

Tortilla de atún con verduras

20 dk

Pesto de tomates secos

5 dk

Sopa cremosa de guisantes

40 dk

Desayuno: Porridge de avena. Batido de zanahoria y fruta. Magdalenas de chocolate.

12sa 30 dk

Pudin de brócoli

1sa

Minimuffins de plátano al cacao (sin harina ni azúcar ni huevo)

40 dk

Hummus de judías pintas con nachos

1sa 15 dk

Refresco de lima, jengibre y miel

5 dk

Hamburguesas de coliflor y calabaza con pan de cúrcuma

1sa 45 dk

Guiso de carne etíope (Zighinì)

1sa

Crêpes de espinaca con jamón y queso

1sa