Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 800 g de vacío de ternera limpio (800-1000 g)
- 1 chorrito de aceite de oliva
- 1 pellizco de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
Salsa de chile verde
-
5
g de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
veya 5 g de cilantro fresco (hojas y parte del tallo) - 30 g de queso parmesano en trozos
- 1 diente de ajo
- 120 g mayonesa
- 30 g de aceite de oliva
-
15
g de zumo de limón
veya 15 g de zumo de lima - 1 pellizco de sal
- 1 chile jalapeño fresco sin pedúnculo ni semillas (isteğe bağlı)
Salsa criolla
-
5
g de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
veya 5 g de cilantro fresco (hojas y parte del tallo) - 120 g de cebolla roja en juliana
- 60 g de pimiento amarillo en juliana
-
30
g de zumo de limón
veya 30 g de zumo de lima - 1 - 2 pellizcos de sal
- 1 chile jalapeño fresco sin semillas, en rodajas finas (isteğe bağlı)
- 1 - 2 pellizcos de pimienta molida
- 50 g de aceite de oliva
Cocción de huevos y patatas
- 500 g de agua
- 4 huevos
- 300 g de patatas de guarnición
Cocción de la quinoa
- 250 g quinoa en grano
- 500 g de agua
- 1 cucharadita de sal
Montaje del bol
- 100 - 120 g de hojas variadas de ensalada (mezclum)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 4606 kJ / 1101 kcal
- Protein
- 58.2 g
- Karbonhidrat
- 59.7 g
- Yağ
- 69.2 g
- Doymuş Yağ
- 16.2 g
- Lif
- 7.4 g
- Sodyum
- 1230.1 mg
Alternatif tarifler
Tortitas de avena y queso con salsa de frutos rojos
30 min
Pasta integral con verduras y pesto de tomate
1h
Pizza integral de batatas
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Buda bol con pollo
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Arroz asiático con verduras y langostinos (Cocción de arroz)
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Costillas de cerdo agridulces con arroz y brócoli
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Champiñones rellenos con verduras
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Bol vegano de garbanzos, arroz y verduras con salsa de cacahuete
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Raviolis de ricota y espinaca
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