Cihazlar ve Aksesuarlar
Tofucznica
Hazırlık 20 dk
Toplam 30 dk
4 porcje
Malzemeler
-
400 g tofu, średnio twardego pokrojonego na kawałki (patrz wskazówka)
-
120 g cebuli przekrojonej na pół
-
60 g oleju
-
½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
-
¼ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
-
¾ - 1 łyżeczka czarnej soli, kala namak (patrz wskazówka)
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
100 - 150 g śmietanki sojowej
-
1 pęczek szczypiorku, świeżego posiekanego
-
4 kromki pieczywa tostowego lub pełnoziarnistego (ok. 140 g)
-
włoski pomidor koktajlowy przekrojone na pół lub pokrojone w plastry, do podania
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
604.2 mg
Protein
20.8 g
Kalori
1775.4 kJ /
424.3 kcal
Yağ
26.8 g
Lif
4.9 g
Doymuş Yağ
3.8 g
Karbonhidrat
29.7 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
ŚNIADANIA
12 Tarif
Polonya
Polonya
Wysokobiałkowe przepisy
100 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Makaron z cukinii z sosem cytrynowym
15 Min
Wegańskie spaghetti bolognese z tofu
40 Min
Sałatka z pieczoną dynią i kaszą pęczak (TM6, TM7)
45 Min
Makaron z marchewki w sosie pomidorowym z oliwkami
20 Min
Placki z ricotty z sosem z suszonych owoców
1 Std. 25 Min
Wegetariańskie roladki z cukinii z nadzieniem z puszystego serka i szpinaku
30 Min
Zielone pancakes z tofu
15 Min
Tarta porowo-serowa
1 Std. 25 Min
Gryczano-orkiszowe placki z bananem
25 Min
Curry z ciecierzycy z orkiszowymi podpłomykami
40 Min
Kanapki z pastą z fasoli
5 Min
Placki z dyni z twarożkiem ziołowym i łososiem
40 Min