Zielone pancakes z tofu

Zielone pancakes z tofu

3.9 39 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 15 dk

1 porcja

Malzemeler

70 g malin, świeżych
50 g borówek amerykańskich
90 g tofu, średnio twardego pokrojonego na kawałki
20 g liści szpinaku baby, świeżych
40 g mąki orkiszowej
70 g napoju migdałowego (patrz wskazówka)
1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 łyżeczka proszku do pieczenia
20 g erytrytolu (patrz wskazówka)

20 g ksylitolu, (patrz wskazówka)
olej do smażenia
3 łyżki jogurtu sojowego (ok. 60 g)

3 łyżki jogurtu kokosowego, (ok. 60 g)
1 łyżka migdałów, w płatkach

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 454.8 mg

Protein 18.5 g

Kalori 1519.8 kJ / 363.2 kcal

Yağ 11.5 g

Lif 13 g

Doymuş Yağ 1.7 g

Karbonhidrat 54.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Dieta redukcyjna. Przepisy BeDiet na Thermomix® 27 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Klopsiki z ciecierzycy w sosie pomidorowo-paprykowym z kaszą kuskus i pieczonymi warzywami (TM5)

25 dk

Omlet à la leśny mech

15 dk

Gofry dyniowe na mące ryżowej

40 dk

Malinowo-kakaowa gryczanka

35 dk

Kakaowe muffinki z bananem i dynią

1sa 10 dk

Pieczona owsianka czekoladowa z wiśniami

30 dk

Kanapki z pastą z tofu

5 dk

Jaglany koktajl z tahini

15 dk

Tofucznica

30 dk

Gryczane naleśniki ze szpinakiem i łososiem

20 dk

Proteinowe placki z owocami

15 dk

Pieczone bataty z jajkiem sadzonym na parze

30 dk