Cihazlar ve Aksesuarlar
Poke havaiano
Hazırlık 20 dk
Toplam 45 dk
4 doses
Malzemeler
-
cebolo (spring onion) cortado em pedaços (3 cm)40 g
-
gengibre fresco cortado em pedaços (2 mm)1 cm
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mel40 g
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molho de soja30 g
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óleo de sésamo40 g
-
vinagre de arroz30 g
-
pimenta preta1 - 2 pitadas de
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água1200 g
-
sal½ c. chá de
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arroz basmati200 g
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feijão de soja fresco100 g
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salmão fresco s/ pele e s/ espinhas cortado em cubos (2-3 cm)200 g
-
atum fresco s/ pele e s/ espinhas cortado em cubos (2-3 cm)200 g
-
manga madura cortada em cubos (2-3 cm)1
-
algas wakame secas hidratadas em água quente durante 10 minutos e escorridas50 g
-
pasta de wasabi (isteğe bağlı)20 g
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 dose
Sodyum
852 mg
Protein
31 g
Kalori
2700 kJ /
645 kcal
Yağ
27 g
Lif
4.4 g
Doymuş Yağ
5 g
Karbonhidrat
66 g
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