Mesciua spezzina

Mesciua spezzina

4.4 40 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa

4 porzioni

Malzemeler

50 g di cipolla in quarti
30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
300 g di ceci in scatola sciacquati e sgocciolati
300 g di fagioli cannellini in scatola sciacquati e sgocciolati
800 g di acqua
8 g di sale
150 g di farro perlato (cottura 35-40 minuti)
1 pizzico di pepe nero macinato (isteğe bağlı)

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Sodyum 1355.6 mg

Protein 15.4 g

Kalori 1376 kJ / 328.8 kcal

Yağ 10.6 g

Lif 10.6 g

Doymuş Yağ 1.2 g

Karbonhidrat 45.8 g

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