Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 2 - 3 rametti di menta fresca, le foglioline
- 30 g di olio extravergine di oliva
- 1 ½ cucchiaino di sale
- 1 spicchio di aglio
- 400 g di zucchine a dadini
- 700 g di acqua
- 150 g di chicchi di quinoa
- 200 g di Feta (formaggio greco) a dadini
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porzione
- Kalori
- 1438 kJ / 343.8 kcal
- Protein
- 14.4 g
- Karbonhidrat
- 26.2 g
- Yağ
- 20 g
- Doymuş Yağ
- 1.7 g
- Lif
- 3.8 g
- Sodyum
- 1435.1 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Insalata di pollo con crema di avocado
40 min
Cavolfiore con pesto di noci (vegan)
40 min
Crêpes di ceci con pomodorini secchi, ricotta e rucola
35 min
Frittata di ceci e verdure (senza uova)
45 min
Burger ceci e rucola
40 min
Insalata di pollo grigliato con vinaigrette al basilico
40 min
Galette integrale alle verdure
1 godz. 30 min
Minestra di grano saraceno con zucca e porri
1h
Insalata di farro con tacchino e verdure
40 min
Insalata di grano saraceno, tacchino e edamame
30 min
Cotolette di sedano rapa con crema di patate (senza lattosio)
35 min
Cous cous melanzane, zucchine e tacchino
45 min