Cihazlar ve Aksesuarlar
Meksika Fasulyeli ve Sebzeli Kinoa Salatası
Hazırlık 5 dk
Toplam 30 dk
2 porsiyon
Malzemeler
-
kinoa90 g
-
zeytinyağı30 g
-
tuz1 ½ tk
-
su350 g
-
kapya biber küp küp kesilmiş (1 cm)50 g
-
50 g kapya biber, küp küp kesilmiş (1 cm)sarı biber küp küp kesilmiş (1 cm)50 g
-
210 g barbunya, haşlanmışkonserve Meksika fasulyesi suyu süzülmüş, sudan geçirilmiş210 g
-
konserve mısır suyu süzülmüş100 g
-
taze soğan dilimlenmiş (2 mm)2 - 3 dal
-
avokado küp küp kesilmiş (1 cm)½
-
elma sirkesi damak tadına göre15 g
-
bal15 g
-
20 g limon suyumisket limonu suyu20 g
-
taze kişniş sadece yaprakları, salatayı süslemek için ekstra taze kişniş5 g
-
kırmızı chili biberi (isteğe bağlı) parçalara bölünmüş, çekirdekleri çıkarılmış, bk. Öneriler5 g
-
hardal¼ tk
-
diş sarımsak1
-
karabiber¼ tk
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porsiyon
Sodyum
1502.6 mg
Protein
15.1 g
Kalori
2362.9 kJ /
564.8 kcal
Yağ
26.7 g
Lif
13.9 g
Doymuş Yağ
3.5 g
Karbonhidrat
70 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiBunları da beğenebilirsiniz...
Kuşkonmaz ve Safranlı Risotto
35 dk
Karnabahar Pilavı
10 dk
Avokadolu Enginar
3sa 45 dk
Yeşil Mercimekli Kinoa Salatası
35 dk
Detoks Salatası
10 dk
Burrata Peynirli Pancar Carpaccio
1sa 25 dk
Turna Yemişli ve Bademli Tavuk Salatası
15 dk
Badem ve Yaban Mersinli Muffinler
50 dk
Avokadolu Humus
15 dk
Hellimli Pancar Salatası
20 dk
Hardallı Patates Salatası
1sa
Kırmızı Biberli ve Kabak Çekirdekli Çiğ Brokoli Salatası
10 dk