![Steamed Cod Over Greens Steamed Cod Over Greens](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/38346cf5-8b4f-4a92-8a73-1775b4a1eb5e/Derivates/a694c390-7804-458b-96df-141607343124.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 4 cod fillets, 4-5 oz each
- ½ tsp salt, to taste
- ¼ tsp ground black pepper, to taste
- 4 oz yellow onions, cut into pieces
- 2 garlic cloves
- ½ oz extra virgin olive oil
- 8 oz Brussels sprouts, trimmed
- 3 oz lacinato kale, center rib removed, thinly sliced
- 10 oz chicken stock, low sodium
- 1 lemon, zest only
- 4 tbsp toasted pine nuts, to garnish
- lemon wedges, to serve
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1025 kJ / 245 kcal
- Protein
- 28 g
- Karbonhidrat
- 12 g
- Yağ
- 11 g
- Doymuş Yağ
- 1 g
- Lif
- 4 g
- Sodyum
- 1091 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Sautéing 16 oz Brussels Sprouts
30min
Moroccan Salmon with Lemony Couscous and Vegetable Soup
1 Std.
Avocado Tuna Salad
5min
Summer Squash Soup, Fish with Rice and Vegetables, Apple-Pear Crumble
1h 35min
Shrimp Sauté
25 Min
Brussels Sprouts with Chestnuts and Pancetta
35 Min
Cod with Crispy Bacon and Parsley Potatoes
40 Min
Mediterranean Chopped Salad with Roasted Red Pepper Dressing
20 dk
Roasted Vegetables with Walnut Arugula Pesto
45 Min
Steamed Cod, Rice and Spinach in Lemon Sauce
30min
Green Asparagus Soup with Spicy Pine Nuts
1ωρ. 10 λεπτ.
Green Lentil Risotto with Asparagus
45 Min