Ana içeriğe geç Arama

Steamed Cod Over Greens
4.4 48 değerlendirme
Hazırlık 15 dk
Toplam 40 dk
4 portions
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • cod fillets 4-5 oz each
    4
  • salt to taste
    ½ tsp
  • ground black pepper to taste
    ¼ tsp
  • yellow onions cut into pieces
    4 oz
  • garlic cloves
    2
  • extra virgin olive oil
    ½ oz
  • Brussels sprouts trimmed
    8 oz
  • lacinato kale center rib removed, thinly sliced
    3 oz
  • chicken stock low sodium
    10 oz
  • lemon zest only
    1
  • toasted pine nuts to garnish
    4 tbsp
  • lemon wedges, to serve

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 1091 mg
Protein 28 g
Kalori 1025 kJ / 245 kcal
Yağ 11 g
Lif 4 g
Doymuş Yağ 1 g
Karbonhidrat 12 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Mindfully Mediterranean 12 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri
Purely Protein 16 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri
Refresh and Revitalize 10 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Bunları da beğenebilirsiniz...

Steamed Salmon and Veggies with Yellow Rice

3.8(14)

35 dk

Butternut Squash Ravioli Soup

4.3(45)

35 dk

Portuguese Fish and Potato Stew

4.3(36)

45 dk

Sausage and Lentil Stew

4.5(65)

1sa 15 dk

Moroccan Salmon with Lemony Couscous and Vegetable Soup

4.6(46)

1sa

Broccoli Stem Soup with Crispy Potato Skins

4.7(48)

45 dk

Cod with Crispy Bacon and Parsley Potatoes

4.1(28)

40 dk

Spring Pea Green Soup

4.3(29)

15 dk

Sea Bass with Miso Butter, Mashed Potatoes and Beans

4.6(39)

50 dk

Mushroom and Wild Rice Soup

4.2(26)

30 dk

Tomato Basil Soup

4.1(42)

40 dk

Basque Chicken

4.2(97)

1sa 10 dk