Steamed Cod Over Greens

4.4 47 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 40 dk

4 portions

Malzemeler

cod fillets 4-5 oz each
4
salt to taste
½ tsp
ground black pepper to taste
¼ tsp
yellow onions cut into pieces
4 oz
garlic cloves
2
extra virgin olive oil
½ oz
Brussels sprouts trimmed
8 oz
lacinato kale center rib removed, thinly sliced
3 oz
chicken stock low sodium
10 oz
lemon zest only
1
toasted pine nuts to garnish
4 tbsp
lemon wedges, to serve

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 1091 mg

Protein 28 g

Kalori 1025 kJ / 245 kcal

Yağ 11 g

Lif 4 g

Doymuş Yağ 1 g

Karbonhidrat 12 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Mindfully Mediterranean 12 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Purely Protein 16 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Refresh and Revitalize 10 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Bunları da beğenebilirsiniz...

Lemon Caper Salmon with Ribbon Squash

35 dk

Lemon Chicken with Couscous and Artichokes

2sa 45 dk

Salmon with Lemon Hollandaise, Broccoli and Rice

45 dk

Salmon and Lemon Rice Salad

40 dk

Chicken and Spinach Salad with Bulgur Wheat

40 dk

Almond Crusted Salmon with Asparagus Pappardelle

35 dk

Steamed Cod, Rice and Spinach in Lemon Sauce

30 dk

Greek Broccoli with Arugula Pesto and Roasted Lemon

30 dk

Moroccan Salmon with Lemony Couscous and Vegetable Soup

1sa

Maple and Mustard Salmon

20 dk

Kale Salad with Carrot and Ginger Dressing

20 dk

Kale, Broccolini and Cranberries with Almonds

40 dk