Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1 oz spring onion, cut in quarters
- 7 oz uncooked quinoa
- 11 oz cooked chicken meat, sliced
- 3 ½ oz canned black beans, rinsed and drained
- 3 ½ oz canned sweet corn kernels, rinsed and drained
- 3 ½ oz cherry tomatoes, cut in halves
- 5 oz avocado, cubed
- 2 oz fresh baby spinach
- 16 oz water
- 1 tbsp salt
- 5 oz plain yogurt
-
1
oz extra virgin olive oil
veya 1 oz avocado oil - 1 oz lemon juice, freshly squeezed
- ¼ tsp chipotle chili powder
- ½ tsp salt
- ½ tsp ground black pepper
- ½ tsp ground smoked paprika
- 2 tsp fresh Fresno chili, thinly sliced, to taste
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1440.7 kJ / 344.3 kcal
- Protein
- 20.8 g
- Karbonhidrat
- 32.3 g
- Yağ
- 14.6 g
- Doymuş Yağ
- 2.7 g
- Lif
- 6 g
- Sodyum
- 1445.8 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Soy Chicken with Bok Choy
40 分钟
Chicken Shawarma Bowl
1 Std.
Arroz con Pollo a la Chorrea (Chicken and Rice)
45 分钟
Lemon Ricotta Pasta with Chicken
35min
Chutney Chicken
30 Min
Cilantro Lime Jasmine Rice
35min
Frozen Yogurt Bark
6 Std. 10 Min
Turkey Taco Bowl
1 Std.
Garlic Pork with Vegetables and Rice
40 分钟
Grilled Steak Skewers with Kale Chimichurri
30 Min
Fricase de Pollo (Chicken Fricassee)
5h 5min
Asian Stir Fry with Noodles
1 Std. 5 Min