Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 30 g cebolo (spring onion)
- 200 g quinoa
- 450 g água
- 1 c. sopa de sal
- 300 g peito de frango cozido cotado em fatias
- 100 g feijão-preto cozido
- 100 g milho doce em lata
- 100 g tomate-cereja
- 150 g abacate
- 50 g espinafres baby frescos
- 150 g iogurte
-
30
g azeite
veya 30 g óleo de abacate - 30 g sumo de limão
- ¼ c. chá de pimenta chipotle em pó
- ½ c. chá de sal
- ½ c. chá de pimenta
- ½ c. chá de paprika fumada
- 10 g malagueta cortada em fatias finas
- Besin Değeri
- şuna göre 6 doses
- Kalori
- 8143.2 kJ / 1946.3 kcal
- Protein
- 115.2 g
- Karbonhidrat
- 196.3 g
- Yağ
- 78.2 g
- Doymuş Yağ
- 12.7 g
- Lif
- 36.4 g
- Sodyum
- 8576.9 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Frango com arroz selvagem e salada de pepino e tomate
35min
Pescada de coentrada com puré de brócolos
55 Min
Tagliatelle com pesto de ervilhas e ovos quentes
30 Min
Salada de lentilhas e pimentos assados
20min
Bowl de salmão e arroz
30 Min
Pernas de frango com favas e molho de tomate
1 godz. 45 min
Salada de espelta com salmão, edamame e tomate-cereja
Değerlendirme yok
Atum fresco com feijão-verde
30 Min
Salada de batata e pepino
35min
Linguine com pesto de tomate e amêndoa
25min
Caril de lulas com abóbora
30 Min
Pernas de frango assadas com molho de cerveja
1h 30min