Cihazlar ve Aksesuarlar
Wegetariańskie kotleciki z kaszą gryczaną
Hazırlık 35 dk
Toplam 1sa 10 dk
20 sztuk
Malzemeler
-
50 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki50 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
-
30 g płatków owsianych, górskich
-
50 g ziaren, mieszanych np. ziaren sezamu, pestek dyni, ziaren słonecznika
-
900 g wody plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
-
100 g kaszy gryczanej, niepalonej
-
100 g cukinii pokrojonej na 2-3 cm kawałki
-
50 g cebuli przekrojonej na pół
-
70 g marchewki pokrojonej na 2 cm kawałki
-
1 ząbek czosnku
-
3 liście bazylii, świeże
-
2 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
1 - 2 szczypty soli
-
½ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej (isteğe bağlı)
-
50 g bułki tartej (patrz wskazówka)
-
olej ilość do smażenia
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 sztukę
Sodyum
68.5 mg
Protein
2.7 g
Kalori
341 kJ /
81.5 kcal
Yağ
4.7 g
Lif
1.3 g
Doymuş Yağ
1 g
Karbonhidrat
7.9 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiBunları da beğenebilirsiniz...
Zapiekanka z dorszem i plastrami warzyw (TM5)
1hod.
Spaghetti z cukinii z warzywnym sosem pomidorowym (TM5)
30min.
Spaghetti z wegańskimi pulpetami w sosie pomidorowym
1hod.
Gryczotto z grzybami i gorgonzolą
40min.
Żurek wegański
35min.
Zapiekanka z ziemniaków i batatów (TM5)
1hod.
Azjatycka surówka z krojonych warzyw (TM5)
15min.
Pełnoziarniste bułeczki bao z pikantnymi krewetkami i świeżymi warzywami
1hod. 50min.
Pęczotto z bobem i cukinią
1hod.
Purée z warzyw korzeniowych
45min.
Hummus z pieczoną papryką (BLW, dla dzieci)
50min.
Makaron z bobem, serem feta i migdałami
45min.