Sardines in parcels with green bean salad
TM6 TM5

Sardines in parcels with green bean salad

( Değerlendirme yok )

Malzemeler

Sardines in parcels

  • 8 fresh whole sardines, gutted (each 70-80 g) (see variations)
  • extra virgin olive oil for greasing
  • 4 pinches salt

Green bean salad

  • 2 eggs
  • 500 g water
  • 500 g fresh green beans
    veya 500 g frozen green beans cut in pieces
  • 250 g cherry tomatoes cut in halves
  • 80 g spring onions cut in thin strips (julienne)
  • 40 g extra virgin olive oil
  • 15 g vinegar
  • 2 - 3 pinches salt

Besin Değeri
şuna göre 1 portion
Kalori
360 kcal / 1504 kJ
Protein
30 g
Yağ
21 g
Karbonhidrat
10 g
Lif
3.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 100 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!

Ücretsiz kaydol

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Koşulsuz şartsız.

Daha fazla bilgi

Alternatif tarifler