Greens and ham egg white omelette (Diabetes)

Greens and ham egg white omelette (Diabetes)

5.0 3 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 25 dk

2 portions

Malzemeler

goats cheese
40 g
cottage cheese
60 g
fresh chives finely chopped
12
Parmesan cheese cut into pieces (3 cm)
20 g
kale leaves only, roughly chopped
2 stalks
egg whites
6
water
500 g
ground black pepper
1 - 2 pinches
ham low salt lean, cut into small pieces
4 slices
fresh baby spinach leaves
30 g
seeded wholemeal bread toasted (see Tips)
2 slices

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 600 mg

Protein 35 g

Kalori 1885 kJ / 451 kcal

Yağ 19.5 g

Lif 6 g

Doymuş Yağ 9 g

Karbonhidrat 30.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Golden latte

10 dk

Peri peri sweet potato fries with coriander yoghurt sauce

50 dk

Cucumber, dill and sour cream dressing (Thermomix® Cutter, using modes)

10 dk

The best egg salad open sandwich (Diabetes, TM6)

20 dk

Pomegranate smoothie bowl with chia seeds

10 dk

Kimchi

149sa

Bacon-wrapped turkey leg with potatoes

1sa 40 dk

Spinach potato soup with savoury egg custard

45 dk

Pea and ginger soup, lemon salmon with broccoli

50 dk

Old fashioned apple mocktail

1sa 5 dk

Smoked salmon muffins with steamed eggs and herbed relish

1sa

Turmeric, lemon and ginger tea

20 dk