Calamari tray bake with pil pil and risoni

Calamari tray bake with pil pil and risoni

4.7 16 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 1sa

8 portions

Malzemeler

Pil pil sauce

extra virgin olive oil
60 g
garlic cloves
2
fresh long red chilli trimmed, deseeded if preferred and cut into halves
1
ground paprika
2 tsp
sea salt
2 pinches
ground black pepper
1 pinch

Matbouha (capsicum sauce)

garlic cloves
2
brown onion
50 g
extra virgin olive oil plus extra to grease
20 g
roasted red capsicums drained and cut into pieces (2 cm, see Tips)
500 g
canned chopped tomatoes
200 g
water
1080 g
ground black pepper
¼ tsp
sea salt
1 tsp
Vegetable stock paste (see Tips)
2 tsp
dried risoni pasta or orzo
500 g
calamari tubes cut in half, then cut into 8 mm thickness strips
1000 g
fresh flat-leaf parsley leaves only, finely chopped, to garnish
1 bunch
lemon cut into wedges
1
sour cream to garnish
200 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 350 mg

Protein 30.1 g

Kalori 2206.4 kJ / 527.3 kcal

Yağ 18.5 g

Lif 4.5 g

Doymuş Yağ 4.6 g

Karbonhidrat 58.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Tray bakes in cast iron 20 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Blue cheese celeriac wonton cups

Değerlendirme yok

Yiayia's Pastitsio

1sa 40 dk

Polenta porridge with roast rhubarb and sweet dukkah (Diabetes)

40 dk

Super green pasta (Darren Robertson)

30 dk

Lamb ragù with watercress and mint pesto (TM6, Mark Southon)

4sa 35 dk

Mediterranean seafood rice with chorizo

1sa 5 dk

Chilli crab pasta

35 dk

Patatas bravas with chorizo

1sa 20 dk

Capsicum chicken and summer squash (Diabetes)

40 dk

Creole jambalaya

1sa

Ricotta gnocchi alla sorrentina

55 dk

Shredded Lamb ragù

1sa 25 dk