Cihazlar ve Aksesuarlar
Mediterranes Hühnergeschnetzeltes mit Bulgur
Hazırlık 35 dk
Toplam 50 dk
2 Portionen
Malzemeler
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Fleischtomaten in Stücken200 - 300 g
-
Wasser550 g
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Kreuzkümmel, gemahlen¼ TL
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Salz und 4-6 Prisen zum Bestreuen¼ TL
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Fenchelknolle1
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Frühlingszwiebeln100 g
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Bulgur120 g
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Rosmarin, getrocknet, gehackt1 TL
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Karotten in Stücken200 g
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roter Paprika in Stücken200 - 250 g
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Olivenöl10 g
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Tomatenmark30 g
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250 g Hühnerkeulen, ohne Haut, ohne KnochenHühnerbrust, ohne Haut, ohne Knochen250 g
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Paprikapulver, rosenscharf2 - 3 Prisen
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½ Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 TL
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geriebene Zitronenschale frisch1 TL
-
Oliven6
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 Portion
Sodyum
800 mg
Protein
41 g
Kalori
2385 kJ /
570 kcal
Yağ
11 g
Lif
20 g
Doymuş Yağ
2 g
Karbonhidrat
81 g
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