Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

5.0 1 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

4 porții

Malzemeler

apă împărțită, plus pentru a răci sparanghelul
480 g
cuburi de gheață pentru a răci sparanghelul
sparanghel tăiat în bucăți (2,5-5 cm)
340 g
dovlecei tăiați rondele (0.5 cm)
200 g
șalote
30 g
ulei de măsline
45 g
zeamă de grapefruit
45 g
sare
½ linguriță
piper negru măcinat
⅛ linguriță
semințe de chia
2 lingurițe
spanac tânăr, proaspăt
115 g
nuci mărunțite
2 linguri
semințe de dovleac
1 lingură
semințe de floarea soarelui
1 lingură
grapefruit tăiați în segmente (vezi recomandare)
2
cepșoare tocate
4 - 6

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porție

Sodyum 325.4 mg

Protein 6.1 g

Kalori 938.1 kJ / 224.2 kcal

Yağ 15.4 g

Lif 5.7 g

Doymuş Yağ 2.1 g

Karbonhidrat 19.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Mărțișoare culinare 10 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Mini tarte cu zmeură

1sa 15 dk

Roșii umplute cu ton

35 dk

Burger vegan cu nuci și fasole neagră

4sa 40 dk

Crevete cu paste și mazăre

40 dk

Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol

10 dk

Tagliatelle cu busuioc, cu sos de măsline și roșii

1sa 25 dk

Carne de miel gătită în două feluri, cu piure de morcovi și ghimbir și sos de vin roșu

5sa 15 dk

Chifteluțe de pește cu sos de iaurt

1sa 50 dk

Salată de paste și crevete cu pesto de coriandru

35 dk

Paste Orecchiette cu pesto de avocado

35 dk

Salată de cartofi cu ouă de prepeliță, capere și anșoa

30 dk

Salată de fasole albă

5 dk