Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

5.0 1 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

4 porții

Malzemeler

apă împărțită, plus pentru a răci sparanghelul
480 g
cuburi de gheață pentru a răci sparanghelul
sparanghel tăiat în bucăți (2,5-5 cm)
340 g
dovlecei tăiați rondele (0.5 cm)
200 g
șalote
30 g
ulei de măsline
45 g
zeamă de grapefruit
45 g
sare
½ linguriță
piper negru măcinat
⅛ linguriță
semințe de chia
2 lingurițe
spanac tânăr, proaspăt
115 g
nuci mărunțite
2 linguri
semințe de dovleac
1 lingură
semințe de floarea soarelui
1 lingură
grapefruit tăiați în segmente (vezi recomandare)
2
cepșoare tocate
4 - 6

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porție

Sodyum 325.4 mg

Protein 6.1 g

Kalori 938.1 kJ / 224.2 kcal

Yağ 15.4 g

Lif 5.7 g

Doymuş Yağ 2.1 g

Karbonhidrat 19.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Mărțișoare culinare 10 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Friptură de curcan cu umplutură cremoasă cu pancetta, lămâie și ierburi aromatice

5sa 30 dk

Salată de gnocchi și pere, cu radicchio și Gorgonzola

Değerlendirme yok

Samke harra (Pește libanez cu tahini)

35 dk

Bundt de turtă dulce

1sa 40 dk

Salată thai cu crevete

35 dk

Caipirinha

Değerlendirme yok

Salată de crudități

10 dk

Salată de varză neagră și năut prăjit

25 dk

Midii in zeamă de turmeric și ghimbir

Değerlendirme yok

Salată de fenicul, țelină și mere verzi

15 dk

Sangria

10 dk

Mic dejun roz cu fructe de pădure, la bol

15 dk