Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 480 g apă, împărțită, plus pentru a răci sparanghelul
- cuburi de gheață, pentru a răci sparanghelul
- 340 g sparanghel, tăiat în bucăți (2,5-5 cm)
- 200 g dovlecei, tăiați rondele (0.5 cm)
- 30 g șalote
- 45 g ulei de măsline
- 45 g zeamă de grapefruit
- ½ linguriță sare
- ⅛ linguriță piper negru măcinat
- 2 lingurițe semințe de chia
- 115 g spanac tânăr, proaspăt
- 2 linguri nuci mărunțite
- 1 lingură semințe de dovleac
- 1 lingură semințe de floarea soarelui
- 2 grapefruit, tăiați în segmente (vezi recomandare)
- 4 - 6 cepșoare, tocate
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porție
- Kalori
- 938.1 kJ / 224.2 kcal
- Protein
- 6.1 g
- Karbonhidrat
- 19.8 g
- Yağ
- 15.4 g
- Doymuş Yağ
- 2.1 g
- Lif
- 5.7 g
- Sodyum
- 325.4 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Cartofi noi gătiți la aburi, cu ierburi aromate și usturoi
50min
Sos cu macrou afumat și năsturel
5min
Cocktail cu merișoare și grapefruit
Pas d’évaluation
Salată Green Goddess
10 min
Caramele cu migdale
1h 45min
Salată de vită thai
Pas d’évaluation
Bolul-curcubeu
1h 20min
Salată de sfeclă roșie
10 min
Salată de gnocchi și pere, cu radicchio și Gorgonzola
Pas d’évaluation
Samke harra (Pește libanez cu tahini)
35min
Salată de sparanghel cu roșii și brânză de capră
20min
Supă de ghimbir, morcovi și curry
50min