Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 480 g apă, împărțită, plus pentru a răci sparanghelul
- cuburi de gheață, pentru a răci sparanghelul
- 340 g sparanghel, tăiat în bucăți (2,5-5 cm)
- 200 g dovlecei, tăiați rondele (0.5 cm)
- 30 g șalote
- 45 g ulei de măsline
- 45 g zeamă de grapefruit
- ½ linguriță sare
- ⅛ linguriță piper negru măcinat
- 2 lingurițe semințe de chia
- 115 g spanac tânăr, proaspăt
- 2 linguri nuci mărunțite
- 1 lingură semințe de dovleac
- 1 lingură semințe de floarea soarelui
- 2 grapefruit, tăiați în segmente (vezi recomandare)
- 4 - 6 cepșoare, tocate
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porție
- Kalori
- 938.1 kJ / 224.2 kcal
- Protein
- 6.1 g
- Karbonhidrat
- 19.8 g
- Yağ
- 15.4 g
- Doymuş Yağ
- 2.1 g
- Lif
- 5.7 g
- Sodyum
- 325.4 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Ton cu sos de roșii, capere și măsline
25min
Piept de pui în sos pizzaiola
30min
Salată de conopidă cu cartofi dulci și nuci
40min
Salata de quinoa cu dovleac și rodie
1h
Pui ballotine sous-vide cu sos de ardei roșii
2j 10 menit
Salată Waldorf pe frunze de andive
30min
Spirale din dovlecei, cu ton și roșii uscate (fără alergeni)
10 min
Salată cu sparanghel și mango
35min
Dim sum „Shao mai”
Keine Bewertungen
Salată cu carne și rucola
35min
Cartofi dulci și fasole neagră cu chilli
40min
Salată de varză cu curry
10 min