Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 50 g caju crud
- 200 g zmeură congelată
- 150 g iaurt simplu
- 70 g lapte
- 1 avocado, copt, doar pulpa, tăiat cuburi (2 cm)
- 40 g sirop de arțar, pur
- 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandări)
- 10 g zeamă de limetă
- 2 lingurițe fulgi de ovăz
- 2 lingurițe așchii de ciocolată (vezi recomandări)
- ½ lingură semințe de chia (vezi recomandări)
- 50 g zmeură proaspătă
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porție
- Kalori
- 2333.6 kJ / 555.6 kcal
- Protein
- 15.4 g
- Karbonhidrat
- 37.2 g
- Yağ
- 34.5 g
- Doymuş Yağ
- 7.8 g
- Lif
- 18.3 g
- Sodyum
- 83 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Smoothie proteic cu fulgi de ovăz
5 menit
Lipie de ouă cu șuncă și spanac
40 dk
Ton cu sos de roșii, capere și măsline
25 min
Falafel copt, cu sos Tahini Jalapeño
50 dk
Bolul de putere al lui Popeye
10 Min
Fulgi de cereale pentru micul dejun (fără alergeni)
30 Min
Muesli cu mango
5 menit
Ciocolată caldă cu matcha
Değerlendirme yok
Smoothie ”Tort de morcovi”, la bol
10 Min
Smoothie de rodie cu semințe de chia, la bol
10 Min
Salată de orez cu legume
45 dk
Smoothie tropical la bol, cu zmeură și semințe de cânepă
15 Min