Ana içeriğe geç Arama
Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins

Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins
5.0 1 değerlendirme
Hazırlık 10 dk
Toplam 45 dk
4 porties
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

Chocolade havermout muffins
  • havervlokken
    55 g
  • ontpitte dadels zacht, gehalveerd
    80 g
  • bloem
    180 g
  • amandelmelk ongezoet
    340 g
    340 g melk
  • suiker (isteğe bağlı)
    30 g
  • cacaopoeder
    30 g
  • vanillearoma
    1 tl
  • olie
    60 g
  • bakpoeder
    ½ tl
  • bicarbonaat van sodium
    ½ tl
  • ciderazijn
    1 tl
  • zout
    2 snuifjes
Overnight pap
  • ontpitte dadels
    30 g
  • hazelnoten
    30 g
  • wortelen in stukken
    120 g
  • amandelmelk
    150 g
    150 g melk
  • kaneelpoeder
    ¼ tl
  • gemalen kardemom (isteğe bağlı)
    ¼ tl
  • amandelmelk ongezoet
    500 - 600 g
  • havervlokken
    70 - 80 g
  • chiazaad
    10 g
  • ahornsiroop (isteğe bağlı)
    30 - 40 g
    30 - 40 g honing
Wortel en sinaasappel smoothie
  • wortelen in stukken
    200 g
  • sinaasappel zonder wit deel, in stukken
    1
  • appel klokhuis verwijderd, in stukken
    1
  • havervlokken
    10 g
  • citroen geschild, zonder wit deel, pitjes verwijderd, in stukken
    20 - 30 g
  • water
    700 g
  • verse gember (isteğe bağlı) in stukken (2 mm)
    10 g
  • gemalen kurkuma
    ¼ tl

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portie

Sodyum 527.8 mg
Protein 16.8 g
Kalori 2938.8 kJ / 702.4 kcal
Yağ 27.5 g
Lif 17.2 g
Doymuş Yağ 3.6 g
Karbonhidrat 106.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Lunch box 12 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Havermoutpap met vers fruit

Havermoutpap met vers fruit

4.4(11)

15 dk

Flatbread met peer en geitenkaas

Flatbread met peer en geitenkaas

4.0(2)

3sa

Sushi donuts

Sushi donuts

5.0(1)

50 dk

Banaan en rogge ontbijt flatbreads

Banaan en rogge ontbijt flatbreads

5.0(2)

1sa 35 dk

Rogge flatbreads

Rogge flatbreads

Değerlendirme yok

Linzenbrood

Linzenbrood

3.6(7)

1sa 55 dk

Smoothie bowl met granaatappel en chiazaad

Smoothie bowl met granaatappel en chiazaad

5.0(4)

20 dk

Vegan bosbessen en cheesecake muffins

Vegan bosbessen en cheesecake muffins

5.0(2)

1sa 20 dk

Zoetzure vis met rijst

Zoetzure vis met rijst

5.0(1)

1sa 5 dk

Pikante kikkererwten en linzen broodbeleg

Pikante kikkererwten en linzen broodbeleg

Değerlendirme yok

Miso carbonara udon noedels

Miso carbonara udon noedels

4.5(2)

25 dk

Sushi buche met mango, zalm, avocado en gemberchips

Sushi buche met mango, zalm, avocado en gemberchips

5.0(1)

2sa