Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Pesto de menta
- 1 diente de ajo
- 2 - 3 ramitas de menta fresca (solo las hojas)
- 30 g de queso parmesano
- 1 pellizco de pimienta negra molida
- 60 g de aceite de oliva
Verduras
- 80 g de cebolleta en trozos de 2 cm
- 20 g de aceite de oliva
- 50 g de espinacas baby frescas
- 350 g agua
-
1
cucharadita de concentrado de caldo de verduras casero
veya ½ pastilla de caldo de verduras - 200 g de patata pelada, en dados de 2 cm
- 250 g de zanahoria pelada, en rodajas de 1 cm
- 250 g de judías verdes redondas frescas en trozos de 5 cm
- 350 g de guisantes congelados
- 2 pellizcos de sal
- 2 pellizcos de pimienta molida
- 150 g de espárragos blancos (en conserva), en trozos de 5 cm (escurridos)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 1597.8 kJ / 381.9 kcal
- Protein
- 11.8 g
- Karbonhidrat
- 36.4 g
- Yağ
- 22.6 g
- Doymuş Yağ
- 4.2 g
- Lif
- 11.1 g
- Sodyum
- 357.1 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Pasta integral con verduras y pesto de tomate
1 Std.
Gratén de patatas y apio nabo
1 Std. 10 Min
Ensalada de espárragos y fresas
1 Std. 30 Min
Judías verdes con garbanzos y salmón
30min
Ensalada ratatouille
1 Std.
Menú: dorada con patatas, judías verdes y salsa de tomate (para dos)
45min
Merluza con costra de hierbas
30min
Ensalada tibia de patatas y espinacas con tomates secos
40min
Arroz asiático con verduras y langostinos (Cocción de arroz)
1 Std. 10 Min
Brócoli dorado con salsa de atún
20 Min
Arroz cremoso al azafrán con calabacín, champiñones y beicon
50 Min
Salteado de verduras al curry
30min