Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 2 ½ oz fresh baby spinach
- 5 ½ oz bananas, frozen, cut into pieces
-
5
oz frozen mango chunks
veya 5 oz frozen pineapple chunks - 5 oz plain Greek yogurt
-
1 - 2
tsp honey, optional
veya 1 - 2 tsp agave, optional - kiwi, sliced, to decorate
- bananas, fresh, sliced, to decorate
- green grapes, sliced, to decorate
- blueberries, to decorate
- sunflower seeds, to decorate
- fresh strawberries, sliced, to decorate
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portions
- Kalori
- 807 kJ / 192.9 kcal
- Protein
- 8.7 g
- Karbonhidrat
- 42.1 g
- Yağ
- 0.7 g
- Doymuş Yağ
- 0.2 g
- Lif
- 4 g
- Sodyum
- 58.1 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Oatmeal
15min
Protein Boosted Acai Smoothie
10 min
Breakfast Smoothie
5 min
Green Smoothie Bowls (Matthew Kenney)
15min
Matcha Blueberry Morning Smoothie
5 min
Maple Oatmeal with Apples and Blueberries
20 min
Boosted Matcha Smoothie
5 min
Goji Berry Smoothie Bowl
5 min
Protein Powered Oatmeal Smoothie
5 min
Acaí Nice Cream
10 min
Boosted Breakfast Muffins
1h
Purple Power Smoothie
5 min