Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1 ząbek czosnku
- 1 papryczka chili, świeża, bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
- 50 g wiórków kokosowych
- ½ łyżeczki kurkumy, mielonej
- 500 g wody
- 450 g różyczek brokułu
- 20 g oleju z pestek winogron
- 1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego
- 1 łyżeczka brązowej gorczycy, nasion
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porcję
- Kalori
- 709.2 kJ / 169.5 kcal
- Protein
- 4.8 g
- Karbonhidrat
- 10.7 g
- Yağ
- 13.9 g
- Doymuş Yağ
- 7.8 g
- Lif
- 2.4 g
- Sodyum
- 42.2 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Zielona fasolka szparagowa na Varomie
30 Min
Bakłażany nadziewane kaszą gryczaną i pulpetami z kurczaka
1u. 35min
Kuskus z morelami, orzechami laskowymi i serem feta oraz mieszanymi warzywami
1 Std. 15 Min
Sałatka rosyjska z burakami
1 Std. 10 Min
Pieczarki zapiekane z kozim serem
50min
Placek z hummusem z cieciorki
20min
Kremowe gratin z jarmużu
55min
Sałatka z jarmużu z burakiem
45 Min
Ziołowa frittata z ricottą
55min
Szpinak z sezamem i sosem sojowym
25min
Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym
1u.
Brokuły i kalafior z owsianą kruszonką
1u.