Pikantny brokuł z kokosową posypką

Pikantny brokuł z kokosową posypką

3.7 48 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 35 dk

4 porcje

Malzemeler

1 ząbek czosnku
1 papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
50 g wiórków kokosowych
½ łyżeczki kurkumy, mielonej
500 g wody
450 g różyczek brokułu
20 g oleju z pestek winogron
1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego
1 łyżeczka brązowej gorczycy nasion

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 42.2 mg

Protein 4.8 g

Kalori 709.2 kJ / 169.5 kcal

Yağ 13.9 g

Lif 2.4 g

Doymuş Yağ 7.8 g

Karbonhidrat 10.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

SEZON NA THERMOMIX® 70 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Chłodnik z bobu z orzechami włoskimi

1u. 15min

Makaron z żółtej cukinii z salsą pietruszkową

35min

Łosoś w sosie z fenkułu z pomarańczą

1u. 25min

Frittata z cukinią

55min

Pizza na spodzie z ciecierzycy (bez glutenu)

30min

Omlet z jarmużem

35min

Kotleciki rybne z makrelą wędzoną i komosą ryżową

1u. 10min

Krem z parmezanu

10min

Szaszłyki z miecznika z sosem teriyaki

40min

Dorsz w papilotach z sosem z kopru włoskiego i z zielonym groszkiem

45min

Sałatka z soczewicy

45min

Sałatka z jarmużu z burakiem

45min