Pikantny brokuł z kokosową posypką
TM6 TM5

Pikantny brokuł z kokosową posypką
3.7 (43 değerlendirme)
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • 1 ząbek czosnku
  • 1 papryczka chili, świeża, bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
  • 50 g wiórków kokosowych
  • ½ łyżeczki kurkumy, mielonej
  • 500 g wody
  • 450 g różyczek brokułu
  • 20 g oleju z pestek winogron
  • 1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego
  • 1 łyżeczka brązowej gorczycy, nasion
Besin Değeri
şuna göre 1 porcję
Kalori
709.2 kJ / 169.5 kcal
Protein
4.8 g
Karbonhidrat
10.7 g
Yağ
13.9 g
Doymuş Yağ
7.8 g
Lif
2.4 g
Sodyum
42.2 mg

Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!

Ücretsiz kaydol

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Koşulsuz şartsız.

Daha fazla bilgi

Alternatif tarifler

Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym

Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym

(182)

1 godz.

Soczewica w sosie curry z dynią na parze

Soczewica w sosie curry z dynią na parze

(44)

1 Std. 15 Min

Szpinak z sezamem i sosem sojowym

Szpinak z sezamem i sosem sojowym

(50)

25 Min

Sałatka z ciecierzycy

Sałatka z ciecierzycy

(44)

25 Min

Surowa warstwowa sałatka w słoiczkach (dieta raw)

Surowa warstwowa sałatka w słoiczkach (dieta raw)

(9)

25 Min

Sałatka z kaszą pęczak i owocem granatu

Sałatka z kaszą pęczak i owocem granatu

(14)

45 Min

Dip z karczochów i tofu

Dip z karczochów i tofu

(4)

5 Min

Sałatka z jarmużu z burakiem

Sałatka z jarmużu z burakiem

(30)

45 Min

Zupa z ciecierzycy z jarmużem

Zupa z ciecierzycy z jarmużem

(25)

50 min

Zielona fasolka szparagowa na Varomie

Zielona fasolka szparagowa na Varomie

(47)

30 Min

Brokuły i kalafior z owsianą kruszonką

Brokuły i kalafior z owsianą kruszonką

(53)

1 godz.

Roladki z bakłażana z pastą orzechową

Roladki z bakłażana z pastą orzechową

(74)

50 min