Pikantny brokuł z kokosową posypką

Pikantny brokuł z kokosową posypką

3.7 48 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 35 dk

4 porcje

Malzemeler

1 ząbek czosnku
1 papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
50 g wiórków kokosowych
½ łyżeczki kurkumy, mielonej
500 g wody
450 g różyczek brokułu
20 g oleju z pestek winogron
1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego
1 łyżeczka brązowej gorczycy nasion

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 42.2 mg

Protein 4.8 g

Kalori 709.2 kJ / 169.5 kcal

Yağ 13.9 g

Lif 2.4 g

Doymuş Yağ 7.8 g

Karbonhidrat 10.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

SEZON NA THERMOMIX® 70 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Sałatka z kaszą pęczak i owocem granatu

45 dk

Sałatka z fasolką szparagową i serem feta

1sa

Sundal z ciecierzycy

6sa 45 dk

Cytrynowa brukselka

20 dk

Brokuły i kalafior z owsianą kruszonką

55 dk

Sałatka z kalafiorem romanesco, gruszką i serem pleśniowym

50 dk

Pieczarki zapiekane z kozim serem

50 dk

Zielona fasolka szparagowa na Varomie

30 dk

Sałatka z ciecierzycy

25 dk

Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym

1sa

Szpinak z sezamem i sosem sojowym

25 dk

Brokuł z mleczkiem kokosowym

35 dk